怎么养胃和肠道
要想养胃和肠道，必须得通过饮食调理和运动调理，同时若胃和肠道功能紊乱严重的情况下，还需要通过药物进行调理，胃病要三分吃药七分保养。
1、饮食调理：胃和肠道不好的人群，要注意饮食调理，在日常生活中，饮食要清淡软化、易消化，可进食小米粥、南瓜粥等，不要吃坚硬、油腻、辛辣、刺激等食物，如红烧肉、烧烤、冷饮等，而且要少量多餐、定时定量，不能够暴饮暴食或者饥饱失常；
2、运动调理：在日常生活中要劳逸结合，可适度运动促进胃肠道蠕动，可以进行慢跑，能够促进胃和肠道的消化、吸收功能，以免长时间食物淤积在胃和肠道内而出现腐坏、恶臭的现象；
3、药物调理：如果出现脾胃虚弱消化不良的现象，还需要用健脾和胃的药物进行调理，可用参苓白术散、健脾丸。另外，肝气郁结、横逆犯胃也可能会出现胃和肠道疾病，因此要通过中医辨证来合理选择药物，如可以用舒肝和胃丸等。
总之，胃和肠道是以通为顺，日常生活中要保持大便通畅，多吃新鲜蔬菜和温性水果，如油菜、苹果等，还要多运动促进胃和肠道蠕动，且要保持良好心态，避免情绪郁结导致胃和肠道的植物神经功能紊乱，从而影响到食物消化、吸收功能。
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