中国营养学会曾公布了一组有趣的数据。
在接受调查的网友中，98%以上的人认为自己的肠道状况良好，实际上他们中接近95%的人正遭受着肠道问题的困扰。
面临各种各样的肠道问题，36%的人只有在肚子不舒服的时候意识到肠道健康问题，25%的人基本不理会肠道健康。仅15%的人会就肠道健康咨询专业医生，其他人则选择“自己找点药吃”或“通过饮食锻炼调理”。以上数据说明我们对肠道知识的匮乏，以及对肠道健康的忽视。
肠道出了问题，体现在我们皮肤表面就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上就是口臭、体臭、痔疮、痘痘，严重的话还有可能带来肥胖、直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险，而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种。所以，肠道问题也被称为“万病之源”。
肠道是人体健康的基石
营养生产中心
大多数人会认为胃是消化食物的主要器官，但生理学证明，80%的消化和吸收过程是在肠道内完成的，人体95%的营养素和90%的毒素要靠它吸收和排出。
情绪控制中心
大多情绪都受肠道神经系统影响，例如“忐忑不安”就是肠道对生理压力或紧张的提示信号。甚至，人类的幸福感，也是依赖肠道上传给大脑的信息产生的。
免疫管理中心
肠道微生物量占人体总微生物量的78%，集结了人体约60%～70%的免疫细胞，是人体“最大”的免疫器官。肠道粘膜面积最大，接触最多外来细菌，所以它每天都要不断对抗前仆后继入侵人体的病毒和细菌。
垃圾处理中心
人体每时每刻都不断有毒素的侵入积聚，而这些毒素，首先汇聚的地点就是肠道。人体80%的毒素都是由肠道排出体外的。也就是说，保障了肠道的清洁，也就等于清除了毒素导致身体疾病的危机。
为什么有人肠道功能弱肠胃敏感？
肠道健康的第一步就是要保护好我们肠道内的细菌，肠道内的菌群分为益生菌、中性菌和有害菌三种。正常情况下，胃肠道中绝大多数细菌是对人体有益的，称之为“益生菌”，可以帮我们消化乳糖、降解并排泄多余胆固醇；为我们的机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。
益生菌与我们的胃肠道黏膜共同筑成了一道生态屏障，抵御和抗击各种外来的病原微生物。当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。
肠道内环境不健康常见的表现
腹胀、少食、恶心、便秘、腹泻
肠易激、三臭（口臭 屁臭 大便臭）
大便不成形、乳糖不耐受等
改善肠道健康
补充益生菌非常重要
有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。益生菌和有害菌的关系是此消彼长，益生菌多了，有害菌就减少。
人体肠道内益生菌的比例越高，微生态环境就越好，肠道就越显年轻有活力。肠道的健康不仅体现在消化吸收良好、大便正常和不易感染肠道疾病；对全身而言，充足的、有活力的益生菌通过抑制各种有害菌，减少了体内毒素的生成，减轻了肝脏解毒负担。
益生菌来重新建立肠道菌群平衡,肠道内的菌群平衡是肠道通透性修复的关键，已经证实益生菌能够在腹泻、控制哮喘、过敏、湿疹和减少肠漏和炎症等方面发挥积极作用。
保护胃肠粘膜不受细菌入侵
在正常情况下，肠道内各类细菌间相互制约，相互依存，而肠道除消化吸收功能外，其功能完整的粘膜屏障可防止细菌入侵，也防止吸收毒素。
而随着年龄的增长，免疫力减弱，感染有害菌几率增大，再加上不良生活方式和饮食习惯，中老年人的体内菌群开始出现失调，有益菌的数量在衰减，而中性菌和致病菌的数量会逐渐增加，各种疾病开始高发，此时如果能提供各种营养补充以支持胃肠黏膜的修复、愈合和再生，有助于保持“年轻”肠道。
如何科学补充益生菌？
日常生活中我们需要少吃生冷、刺激性的食物，多摄入含益生菌和益生元的食物，如：新鲜的苹果、香蕉、芦笋、豆类、洋蓟、大蒜、洋葱、韭菜以及全麦食品和大豆都是很好的益生菌和益生元的来源。
当然，食物补充剂虽然含有益生菌，但益生菌“穿肠而过”，无法长期存留，有一定促进消化的作用，想要补充益生菌，服用专业的益生菌补充剂是一个更好的选择。
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并中和某些细菌毒素
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