养成按时作息的好习惯
养成按时作息的好习惯
人们每天里有三分之一的时间用来睡眠休息，给自己的身体加油“充电”，对癫痫患者而言睡眠也是至关重要的。在众多癫痫类型中，有一类癫痫人群的发病就与睡眠有关，称为睡眠性癫痫，通常出现在入睡后和觉醒前的癫痫发作，可表现为噩梦、惊叫、遗尿、呼吸暂停。
癫痫为什么会在睡觉时发作？
1.癫痫病是一种复杂性的症状疾病，有些患者在白天和正常人没什么区别，一到入睡就会出现癫痫病的发作，这是由于进入深度睡眠后，人的呼吸就会变得缓慢，会造成换气过度，二氧化碳的大量呼出，体内的酸碱失去平衡，所以会导致大脑的异常放电，造成疾病发作。
2.癫痫与睡眠相互作用、密切相关。癫痫影响睡眠，癫痫发作的程度和范围以及发作所出现的时间都会影响睡眠的数量和质量。通常癫痫病人夜间睡眠量正常，但是质量会下降。同样睡眠觉醒周期也影响癫痫的发作。不规律的睡眠-觉醒周期或睡眠不足等睡眠障碍，都可能成为睡眠癫痫的促发因素。精神运动性发作合并大发作的病人，易在夜间发生。
那么，癫痫总是在睡觉中发作，怎么办呢
1.不管是哪种原因形成的癫痫，一旦出现睡眠时间不够、或者睡眠不规律都会破坏正常的免疫系统功能，也会影响到癫痫的发作。所以大家要注意保护好自己的大脑，培养积极应对的信心，做好长期治疗的准备。
2.患者每天都应该养成按时睡眠的良好习惯，然后保持健康的体魄，每天都要锻炼来促进身体的恢复，避免常见的诱发癫痫发作因素。有条件的情况下，定期到医院进行体检，切勿因为癫痫发作才去治疗，要有长期治疗的准备，才能够更好地解决癫痫发作的现象。
3.注意睡眠姿势，平时应该要养成侧卧的睡眠姿态，尽可能不要俯卧睡姿，尤其是对于夜间会发病的儿童更是如此。另外癫痫很容易影响大脑正常的发育问题，所以一定要注重大脑的保护，不要有任何的物理冲击。多吃一些补充脑部营养的食物，例如核桃，杏仁等，有助于营养的补充，减轻大脑的伤害。
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