“舌为心之苗”：心脏不好，舌头或出现4个变化，不妨对照看一看
刘奶奶，一个年近古稀的老人，最近发现吃饭和说话时总是会咬到舌头。最初，她并未太在意，将这归咎于“上火”或者“想吃肉了”等理由。然而，前几天早上起床时，她突然感到眼前一黑，摔倒在地。医院诊断显示为“腔隙性脑梗塞”。再晚一步就可能导致脑梗死，情况十分危险。
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偶尔咬到舌头可能是因为讲话或进食过快，但频繁咬到舌头就需要引起警惕了。在中医的观念中，舌头是“心之苗”，有经验的中医常通过舌象来判断疾病的本质和发展。据中医观点，舌头是心神活动的直接反映。
中医经典《灵枢·脉度》指出：“心气通于舌，心和则舌能知五味。”《黄帝内经》中也提及：“心主舌·····在窍为舌”。这意味着舌头能够直接感知五味，与心脏有着密切的关联。外观上看，舌头圆润、柔软、呈红色，形状与心脏相似。
舌头与心脏密切相关。如果舌头刺痛、生疮、起泡，通常是因为心火所致。舌头活动不佳、味觉减退、言语不灵活时，很可能是因为心窍不开。
除了是“心之苗窍”，舌头还是肾气结聚的地方。《黄帝内经》中提到：“肾根于涌泉，结于廉泉”，廉泉就是舌下的唾液腺口，属于足太阴肾经。舌头和上腭连接，是肾气关联、任督二脉沟通的桥梁。这凸显了舌头与心脏、肾脏之间紧密的生理联系。
心脏不好，舌头或出现4个变化
舌头作为身体器官之一，能够反映心脏健康状况。心脏不好的人往往会在舌头上展现出特定的表现。
舌苔发黄——心经有热
舌苔呈黄色，舌质红，同时伴有失眠多梦、心急烦躁、口苦咽干等症状，通常表示心经有热，属于有热上火的情况。
舌上瘀斑——血脉瘀阻
出现舌头上的淤斑可能暗示血脉瘀阻。对于心脑血管疾病患者，舌头出现淤斑或呈暗紫色往往是血脉淤阻的迹象。如果伴有气短、心慌、心前区刺痛、失眠多梦等症状，可能提示存在心血管疾病；而伴有头晕、头痛等症状可能是脑血管疾病的信号。
舌头发红——心阴不足
正常舌头的颜色应该是淡粉色的。若舌头发红，可能表明心阴不足。一些心血管疾病患者往往伴有舌头发红的症状，同时还会出现心慌、心烦、心动过速、早搏等不适症状。这被中医归类为心阴不足，心阴不足的人容易产生虚火，诱发心血管疾病。
舌头发白——气血不足
白色的舌头可能暗示气血不足。舌头发白可分为两类：一是舌质淡白，伴有乏力、心律失常以及心衰等症状，可能是贫血性心脏病；另一种是舌苔白腻，通常与中焦湿阻有关，伴有心前区不适、胸闷等症状，可能存在动脉硬化、冠心病等心脑血管疾病。
舌头与心脏、肾脏的关系紧密。保养好舌头有益于健康，长期坚持舌头操能带来意想不到的效果。
常做舌头操，溢津又护心
舌头是口腔内的重要器官，不仅有助于言语和咀嚼食物，更是与我们的健康密切相关。古代医学高度重视唾液的作用，将其视为能够左右寿命与健康的珍贵津液，因此保护唾液也是对生命的关爱。
现代医学的研究揭示了唾液的丰富成分，其中包含了血浆的多种成分，如球蛋白、黏蛋白、有机酸、矿物质、活化酶、维生素等。此外，唾液中还含有唾液腺激素，能够促进机体细胞的分裂和生长，加速核糖酸蛋白的合成。腮腺、颚下腺和颌下腺是重要的唾液分泌器官，日常情况下，我们能够分泌一千毫升以上的唾液。
通过经常活动舌头，可以刺激唾液的分泌。因此，定期进行舌头操对于养生十分重要，它不仅有助于维持良好的口腔健康，也能刺激唾液分泌，对整体健康有益。
下面介绍舌头操的具体操作方法：
1、舌尖卷曲叩齿操
吸气时舌尖向上卷曲，顶到上腭，呼气时用力叩齿6~8次；
再吸气时舌尖向下卷曲，顶下腾，呼气时用力叩齿6~8次；
适当重复3~4次。
2、舌头左右推动叩齿操
吸气时舌头卷曲，往左脸颊内侧顶推，呼气时舌头恢复，同时用叩齿6~8次；
吸气时舌头卷曲，往右脸颊内侧顶推，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次；
重复上述步骤4次。
3、舌头上下压顶叩齿操
吸气时舌尖顶压上嘴唇的内侧，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次；
吸气时舌尖顶压下嘴唇的内侧，呼气时舌头恢复，同时用力叩齿6~8次；
多重复3~4次。
舌头操对心脏健康至关重要。舌头在中医学中被视为能够反映心脏健康的“晴雨表”。定期进行舌头操有助于刺激唾液分泌，保护口腔健康。同时，通过舌头操的锻炼，可以改善舌头的活动能力，促进心脏和血液循环系统的健康。
要保持心脏健康，我们应该定期关注舌头的变化，一旦发现异常，要及时进行检查和治疗。将舌头操纳入日常养生习惯中，有助于维护整体健康。
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