亚健康是指身体检查没有问题，但人们经常感到失眠、吃饭时食欲不振、身体某些部位经常酸痛、注意力不集中、抑郁等。每个人都应该关注自己的亚健康状态。如果条件不好，它们可能会变成大问题。下面的小系列将讲述如何调理身体的亚健康状态。
方法/步骤
1 饮食调理。
身体亚健康首先从饮食好的调理、不暴饮暴食、不减肥和吃太少、油少、盐少、戒烟和酗酒这些不良习惯，通常坚持吃一些蔬菜和水果不污染。
2 睡眠调理。
睡好觉，可以让身体恢复元气，不管怎么忙，也不要熬夜，在十一点前必须进入睡眠状态，积极治疗失眠的症状，睡前不要吵闹，也不要玩电子产品。
3 运动调理。
平时坐着、躺着肯定比走路、跑步舒服，但是时间久了，身体肯定会感觉四肢麻木、全身都酸痛，所以必须要重视运动，也不需要多么激烈的运动，只需要每天半个小时散步即可。
4 生活环境调理。
一个人的生活环境是很重要的，如果生活环境充满了噪音、空气污染、辐射，那肯定会亚健康。所以，应该想办法避免这些有害的生活环境，让自己处于安静、空气新鲜的环境里。
5 工作环境调理。
虽然大家为了家庭或者梦想会努力工作，但是一个人的工作环境如果过于恶劣甚至有毒有害，那肯定会影响身体健康，还是要选择一个不会伤害身体健康的工作岗位比较合适。
6 情绪调理。
一个人如果总是处于伤神伤心的情绪中，忧思就会影响身体健康，让人气血不足。应该凡事都想开些，每天想想那些美好的回忆，或者找到新的目标，让自己真正开心起来。
通过以上方法，基本上可以缓解亚健康的情况，经常反复使用这种方法去锻炼自己，那身体就会一天比一天好，贵在坚持！假如不了解自己的身体是否是亚健康状态，可以通过慧虎中医机器人来了解自己的体质，通过四图合一的方法（面部照片、舌部照片、左手照片、右手照片）等来看自身的体质信息，并能通过检测给出一套合理的调理建议！慧虎健康的宗旨就是远离亚健康！保护好我们的身体！
远离亚健康，从自我做起！返回搜狐，查看更多
