怎样改善自身，提高精神心理健康？
随着工作压力的增大，越来越多的人开始注重心理健康的问题。在一系列压力面前，怎么能够从容自如，冷静应对呢？接下来我为大家简单介绍几种方法。
工具/原料
1
压力
2
心理
方法/步骤
2
多增加户外运动的活动。利用周末时间放松自己、调节自身。自己心理的压力要通过打羽毛球、打篮球等活动，来慢慢调节，切忌盲目瞎想。凡事要一步一步来，不能急躁或者浮躁。
3
可以向好友或者家人倾诉自己的压力。倾诉是一件特别好的事，朋友可以通过沟通交流了解你的压力，还可以开导你，让你意识到自己的心理负担，从而使自己不那么累。
注意事项
做好自己，放松自己
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