【午餐吃什么好 比较有营养的】
午餐吃什么好 比较有营养的
2020-07-06 12:03:02
午餐吃什么好 比较有营养的
黄亚玲 主任医师 妇产科 江西省人民医院 三甲 常言道,早上好,中午饱。 因此说午餐非常重要。 中餐应该吃高蛋白的食物,这可以保证下午的活力,但同时也要注意合理搭配,最好是将中餐的食量控制在1比3,这样可以避免摄入过多的热量。 主要食品可以在米饭,面食,馒头,面条,大饼,玉米发糕等面食中任意选择。 副食约240-360克,即多吃一些饱腹感强又能产生高热量的炒菜,使身体内血糖持续保持在局部性水平,从而保证下午的学习。
2020-07-07 12:13:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 在备孕期间,女性一定要注意多吃营养丰富的食物,不要在外面吃快餐,因为外面吃饭可能会迟到很多脏东西,一般情况下,可以在家自己做饭,积极地摄取营养价值高的食物,对腹中的宝宝有很大的好处。 妇女在备孕期间可以多吃一些豆制品,豆制品中含有丰富的营养价值,对女性的身体营养摄取有很大的好处。 在备孕期间要保持营养均衡,不能挑食,这样是不好的。
2020-07-07 12:13:01
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