孕期情绪管理指南，帮你轻松度过一个快乐孕期~
很多孕妈都有这样的苦恼，孕期情绪波动大，各种紧张压抑不知如何排解，面对腹中宝宝的细微变化担心过度，总之，每天的心情就像过山车一样起伏不定。
遇到这些情况，孕妈们就要重视了。对于孕期的情绪波动，不少人都视为一种自然的生理现象而听之任之，并且以为随着孩子的降生而烟消云散。殊不知，孕期情绪管理是十分重要的，这不仅关乎妈妈孕期的身心健康，同时也是一种胎教，关系到胎儿的健康和孩子出生后的人格培养。那么，孕妈们该如何管理自己的孕期情绪，避免让不良情绪找上门呢?bingo~我们的知识小科普上线了。
孕期情绪管理第一步：学会做情绪疏导
多看喜剧、小品、漫画、笑话，多找出生活中的笑料，并与家人或者朋友一起分享。适度表达情绪，一旦非常气愤时，也不要过度压抑，而应该适度表达内心的感受。可以找个知心好友倾诉，也可以写一写孕期的情绪日记。记录怀孕每一天的身体和心理变化，会让你认同自己的情绪，并为自己的情绪找到疏导的出口。
孕期情绪管理第二步：回忆过往，记录幸福点滴
当负面情绪来袭，各位准妈妈，请你暂停纷乱的思绪。可以将过去和老公的每一次旅行，每一个纪念日，每一个记录幸福时光的照片粘贴成册，细细体味二人世界浓浓的爱意与温暖。仔细整理一下，你会发现，你所拥有的绝对超过你平时的想象。肯定自己，欣赏别人，你将会成为情绪的主人。
孕期情绪管理第三步：享受孕期的美好时光
其实孕期除了一些身体上的不适，其它的还是美好的，最幸福的就是你可以清晰的感受到宝宝在腹中的成长，想象着胎儿在自己温暖的小房子中快乐地嬉戏，有时在吐泡泡，有时在动胳膊;有时在吮手指。而且孕期也是难得的让自己轻松一点，可以少为工作的事情烦恼，家务活老公也会全包，这十个月的女王生活可是要好好享受呢。
孕期情绪管理第四步：计划自己的饮食清单
早餐豆浆鸡蛋，搭配馒头或面包，上午10点左右加餐的吃一次水果，车厘子、蓝莓、西柚、奇异果都是不错的选择;午餐晚饭以米面、五谷杂粮为主食，搭配鱼、肉、蛋、豆制品等优良蛋白质，以及新鲜蔬菜。日常零食可以吃一些核桃、花生之类的坚果。
孕期情绪管理第五步：做力所能及的运动
适量、适当的运动不仅能增加准妈妈的自身健康，也可增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。散步是一个不错的选择，新鲜的空气，和花花草草会让准妈妈心情舒畅，更有利于胎宝宝形成良好的性格。
孕期情绪管理第六步：喝充足的水
当你感到烦躁的时候，请拿起你的水杯，喝口水冷静一下，然后告诉自己，生气对宝宝不好，喝水有助于宝宝的健康生长，这样你的不良情绪就会消失啦。而且孕期由于体内的血流量增加,所以身体对水分的需求本身就会大幅上升。所以，为了宝宝和自己的健康，准妈妈们每天保证充足的饮水是非常重要的。
现在进入秋冬季天气渐渐变冷，最好是准备一个美国Contigo孕妇吸管保温杯，304不锈钢材质，安全放心。携带很方便，装入温水，不管在哪里都可以喝到一口温水，暖胃不烫口。一键开盖，随时都能喝，躺着也能轻松喝水，不用担心漏水，贴合嘴型的吸嘴避免呛口，舒适的口感，叫人爱不释口。
怎么样?这款美国Contigo孕妇吸管杯是不是很赞?总之，有了以上这些管理情绪的方法，保持良好情绪，快乐地度过孕期就是很轻松的事了，孕妈们一定要试一试哦。
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