合理管控孕期情绪，孕育健康宝宝
在很多人眼里，怀孕是一件幸福快乐的事情。孰不知，不少孕妇在孕期会出现情绪不稳定，暴躁，敏感，易发怒等，更有甚者患上抑郁症。其实，孕妇情绪不稳定是个正常现象，只要我们积极应对，是完全可以解决的。孕妇不仅需要生理上多加呵护，心理上同样需要细心呵护。
整个孕期，由妊娠引起的一系列生理变化和生活角色的转换会使准妈妈产生一定的心理压力，在怀孕的不同阶段，心理压力的原因也不尽相同。良好的情绪和心理状况可以促进健康状态的保持，促进胎儿正常发育，减少疾病的发生，对整个妊娠期和分娩过程都有着积极的影响。
孕妇心理状况
在孕早期（最初3个月）
孕妈妈会感到将做母亲的喜悦、幸福和自豪，这种有益的心理反应对胎教有利。
一部分孕妈妈由于内分泌的变化，会产生紧张心理，尤其是有早孕反应的女性，由于恶心/呕吐/眩晕/食欲不振等因素而产生种种烦恼，如担心妊娠失败/胎宝宝畸形/流产及恐惧分娩的痛苦。这些紧张情绪都对胎教不利。
在孕中期（4-7个月）
孕妈妈的生理及心理变化产生了适应能力，情绪渐趋稳定，妊娠初期的种种不适症状等早孕反应减轻或消失了，食欲和睡眠也恢复正常，尤其是胎动的出现对孕妈妈来说是一种极大的安慰。
在孕晚期（最后3个月）
由于胎宝宝生长发育加快，母体会感到十分疲劳，行动不便，她们会为分娩和胎宝宝的健康担忧，这些对胎教是不利的。
孕妇心理状况如何调节
淡然对待早孕遇事心态豁达
妊娠早期(孕第1～3月)：这一时期孕妇的心理变化较为显著，表现为情感多变，经常处于矛盾、烦恼、抑郁、焦虑和疑虑之中；心理变得脆弱，好激动，依赖性增强；好担心，对于自己能否胜任孕育胎儿或胎儿是否正常总是持怀疑态度；对自己曾接触过某些不利因素如射线、药物、电脑等过度忧虑；担心会造成流产，开始对性生活产生畏惧和回避心理等等。
孕早期是一个心情起伏较大、生理反应也比较明显的关键阶段，准妈妈要注意在以下两方面来进行自我调节：
1.调节早孕反应
早孕反应通常表现在口味气味等方面，有的还会孕吐并伴随体重下降等症状。研究发现，孕吐与心理因素其实有着密切的关系。因此，遇到这种情况，准妈妈只要放松心情，随口味变化做些饮食上的调整，就能够顺利度过。
2.遇事保持豁达
有些准妈妈盼子心切，又对将来的生活感到茫然。不良心态致使准妈妈情绪不稳定、依赖性强，甚至会表现出神经质，对胎儿十分不利。因此，准妈妈要尽可能做到凡事豁达，不斤斤计较；遇到不顺心的事，也不要去钻牛角尖，丈夫和其他亲属应关心和照顾准妈妈，使准妈妈的心理保持在最佳状态。
定期做产检知情心更安
妊娠中期(孕4～6月)：妊娠中期发现异常的孕妇，例如患上妊娠期糖尿病、妊娠期高血压疾病或发现胎儿畸形等，心理负担较重，可能使病情更为不利。
所以，孕中期心理保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态：
1.坚持产前检查
孕中期也可能会出现各种病理状况，放松对身体状况的注意，很可能会导致不良后果。所以，准妈妈在这个阶段仍然应定期到医院接受检查。
2.预先了解分娩过程
如果准妈妈预先学习一些分娩的知识，对分娩过程有更多的了解，就会减轻情绪上的不安。这时候，准妈妈可以和家人一起为未出世的宝宝准备一些必需品，这样也能使准妈妈心情好转。
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与人多倾诉身心齐修养
妊娠晚期(孕7～9月)：孕妇的心理负担又会加重。缺乏分娩知识及体验、见红、胎膜早破或规律宫缩等情况可引起初产妇紧张，或因临近预产期仍无临产征象而焦躁和不耐烦。孕妇怀疑自己会有危险，或受封建思想影响，怕生女孩受到家庭压力，发生情绪不安、惊恐或抑郁。
针对这些困惑，建议准妈妈可以从以下两方面来调整：
1.多与人倾诉
当自己心理有不良情绪时，要向老公、家人、医生或朋友倾诉，倾诉本身就是一种减压方式，让心情逐渐开朗。无论自己还是家人，要共同努力，保持准妈妈的好心情，等待宝宝的来临。
2.保持心态平和
准妈妈要让自己独立、坚强、快乐，从精神状态、心理素质、人格特征上进行调整，修养身心，学会自我调适，喜怒哀乐都不过分。
另外，家庭支持对孕妇的心理健康会产生重要影响。丈夫和家人必须要了解一些妊娠相关知识，以良好的情绪和积极的态度鼓励和支持孕妇的日常活动，帮助孕妇顺利度过妊娠期。妊娠晚期注意陪伴，帮助孕妇树立分娩的信心。
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[编辑: 王连艺]
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