keepAPP怎么添加爬楼这项运动
在健身热潮席卷全球的今天，越来越多的人选择利用日常碎片时间进行锻炼，而爬楼梯作为一种高效、便捷的有氧运动方式，受到了广泛欢迎。KeepAPP作为一款集运动记录、训练计划于一体的健身软件，自然也不会错过这一热门运动。那么，如何在KeepAPP中添加爬楼这项运动呢？以下将为您详细解答。
**一、打开KeepAPP并定位到运动页面**
首先，确保您的手机上已安装KeepAPP，并更新到最新版本。打开APP后，在主页面下方找到并点击“运动”选项，进入运动页面。
**二、选择爬楼梯模式**
在运动页面中，您会看到多种运动模式供选择。此时，需要您向下滑动屏幕，直到找到“爬楼梯”这一选项。点击“爬楼梯”，即可进入爬楼梯运动的记录页面。
**三、设置个人身体数据**
在进入爬楼梯记录页面之前，KeepAPP会提示您设置个人身体数据，如体重、身高等。这些数据将帮助APP更准确地计算您在爬楼梯过程中消耗的热量。请放心填写，您的个人信息将得到严格保护。
**四、开始记录爬楼梯运动**
设置好个人数据后，点击“开始”按钮，即可开始记录您的爬楼梯运动。在爬楼梯过程中，KeepAPP会实时记录您的运动时间、消耗热量等数据。您还可以选择佩戴Keep手环等智能设备，以获取更精准的心率监测和运动数据记录。
**五、查看运动记录与成果**
完成爬楼梯运动后，点击“结束”按钮。此时，您可以在KeepAPP中查看本次运动的详细数据，包括运动时长、消耗热量、平均心率等。同时，这些数据也会被保存到您的运动历史中，方便您随时查看和对比运动成果。
通过以上步骤，您就可以在KeepAPP中轻松添加并记录爬楼梯这项运动了。希望这篇文章能帮助您更好地利用KeepAPP进行健身锻炼，享受健康、积极的生活方式。
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