健康课堂
满分成长
从“早”开始！
让健康流行起来
为倡导文明健康的生活方式，传播健康理念，进一步提升小朋友的健康意识，7月25日，石湾镇街道团工委、石湾镇街道志愿者协会、石湾镇街道妇联联合安利（佛山）志愿服务队带来健康礼包！健康饮食知识、儿童科学食谱和精美礼物都要放进小书包里面！
活动邀请了安利（中国）日用品有限公司佛山分公司高级营养讲师——马小婷老师到红卫社区开展“满分成长，从早开始”知识讲座活动。
我们应该怎样合理的搭配早餐的呢？怎样才能营养均衡呢？大家一起跟随小婷老师来学习吧！
01
你，是吃出来的
“大家都吃早餐了吗？早餐都吃什么呢？”
“吃馒头、吃面条、喝粥！”
但早餐吃这些能够满足我们的需求吗？小婷老师告诉同学们：你，是你吃出来的！
世界各国膳食指南都在指导国民好好吃饭。
多样饮食，均衡营养是各国膳食指南的灵魂准则。
小婷老师邀请两名同学到讲台上数数自己昨天吃了什么，看看大家吃得营养够不够均衡。“午餐肉、米饭、手撕鸡、馒头、面条、番茄鸡蛋、青菜、猪肉……好像没有了。”
小婷老师告诉同学们，我们一天对食物品种的摄入大概在13种左右，而吃20种食物才是最佳选择。这些食物可以给我们带来营养素。营养素之间协作无间，配合精良。
02
满分健康，从营养早餐开始
《中国居民膳食指南》建议：早餐至少要提供全天能量和营养的30%
小婷老师提醒同学们：早餐长期缺乏营养，容易引发系列健康问题！
营养的摄入要是：全面的、均衡的、充足的！营养的摄入一旦不足，就像在身体里埋下不定时炸弹，容易引发健康危机！
03
美味饮品现场品
活动现场，40多名小学生专注聆听健康讲座，积极参与互动。老师还在现场制作牛奶饮品给小朋友们品尝，小朋友们都想帮忙一同制作！
在牛奶中加入水果如香蕉和苹果制作风味饮品，马老师提醒小朋友们，在家长的陪同下，在家也可以在牛奶中加入水果制作水果牛奶和家人们一起分享哦！
活动现场 小朋友们细细品味
活动小结
此次活动以深入浅出、通俗易懂、贴近生活的授课语言普及健康科学知识，倡导健康生活方式，提高了学生们对早餐的重视，受到了现场小朋友们的一致好评。
满分成长
从“早”开始
“禅城区社区共治志愿服务行动培育计划”由禅城区委政法委、共青团禅城区委员会、禅城区慈善会指导，禅城区志愿者联合会主办，是2022年度禅城区市域社会治理创新项目大赛资助项目之一。项目旨在以志愿服务提升基层社会治理的效能，营造共建共治共享的社区氛围，助力打造“最幸福”禅城。
本次活动是“禅城区社区共治志愿服务行动培育计划”的子项目石湾镇街道“儿童友好社区应急宣传志愿行动项目”的活动之一，旨在提高群众的应急救助意识和技能，共同维护儿童安全，助力构建儿童友好型社区。
指导单位
佛山市禅城区委政法委员会
共青团佛山市禅城区委员会
佛山市禅城区慈善会
主办单位
佛山市禅城区志愿者联合会
佛山市禅城区石湾镇街道团工委
石湾镇街道红卫社区新时代文明实践站
石湾镇街道妇女联合会
承办单位
佛山市禅城区石湾镇街道志愿者协会
安利（中国）日用品有限公司佛山分公司
来源：青春石湾
编辑：禅城志愿者微信编辑小组返回搜狐，查看更多
