儿童身心健康成长四大要素！
每一个成人都是从完全无知的新生儿，用超过十年的时间经历身心不断蜕变，才逐渐达到身心成熟独立的状态。随着急遽变化的青春期与青少年期的到来，童年阶段才告一段落。下面就和药店慧享一起来看看吧！
我们都是这样长大的:
幼儿期 1~3岁
人类基本行为的雏形几乎都是在此阶段建立。因此幼儿期虽然短暂，但对整个人生的影响却很深远。
饮食问题：偏食/拒食
要特别注意：牙齿保健
学龄前期 3~7岁
动作技能发展迅速，使得较幼儿花更多的时间在游戏上，藉由游戏发展认知，学到社会技巧和伦理规则。
渐渐变得较能照顾自己，发展出上学的技能（听从指遵、认字等）。
要特别注意：视力保健
学龄期 7~12岁
正是上小学阶段，发展读、写、计算的基本能力，属于「强化而非创新」的阶段。
人格特质逐渐凸显，有自己的想法和情绪。
同僚的影响逐渐替代父母的影响。
初入学与学校适应
注意力不集中
早期的发展是奠定后期发展的基石。
然而，当今社会生活型态，父母亲因为工作忙碌，加上各种饮料、零食店街头林立，「零食饮料不离口」、「手机平板不离手」、「运动习惯难起头」是现代儿童生活的写照。
要培育出身心健全的儿童，需要父母、师长及社会大众共同努力。
身心健康四要素：
一、健康饮食
自备水壶，以「白开水」或「无糖」饮料取代含糖饮料。
减少吃甜食、加工食品、快餐等。
新鲜均衡饮食、蔬菜多样性；多摄取原态食物；以全谷类取代精制谷类食物。
二、适量运动
世界卫生组织建议儿童及青少年每天都应至少达到60分钟以上中度身体活动，即每周累积420分钟以上。
每日（含假日）观看屏幕时间少于2小时，避免静态久坐生活。
配合儿童发展阶段，搭配多样化的基本动作型式：如走、跑、跳、攀爬等移动性技能，鼓励下课时，学生至户外运动。
跳床运动：可促进心肺功能、增加骨质密度、低运动冲击、增加运动细胞…是很适合家中大人和儿童的运动。
三、充足睡眠
鼓励养成规律生活习惯，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小时。
四、品德教育
读经、感恩心的培养。
经书不分宗教，不分中西方文化（宝贵的经典著作即可）。
读经的优点
延长儿童的注意期，使儿童较为平静（产生安祥、专注、耐久作用）
可改变脑波形式，由B到a波（可达平静、放松而专注的状态）
可开启儿童的创造力及智慧、提升整体记忆力
符合儿童的早期发展：先背诵，后理解
感恩心的培养
父母和师长带着小朋友多多参与感恩课程及相关活动，培养孩子从小对周遭人事物感恩的心，正能量陪着成长茁壮。
助儿童健康成长一臂之力
维生素与矿物质能满足身体发育或智力发展的各种需求。但现今土壤贫瘠、食物过度烹调及再制等因素易造成儿童体内营养素缺乏。
当身体缺乏矿物质时，维生素的功能即受到影响，选择螯合多种矿物质及微量元素撷取蔬果中的维生素成分；强化13种完整综合维生素群（B群、维生素D、K、E、叶酸等.）可孩子补充饮食中之不足，满足儿童发育或智力发展的各种需求。
适当补充可有效吸收的钙，有机螯合型钙、镁，提供成长中的孩童骨质生成、增强骨质强度。
视力保健：维持良好的用眼习惯，建议选择对视力保健和健康有益处的全光谱照明。
补充清晰明亮重要营养素：
如：金盏花萃取物、山桑子萃取花青素、两生红球藻萃取藻红素、蓝莓…等。
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