宝宝睡眠习惯培养
宝宝睡眠习惯培养
阅读255 2019-12-27
【从出生到两个月的宝宝】
新生儿到2个月的宝宝，每天睡14-18小时，每次睡眠持续很少超过4小时。包裹、摇动、喂奶，用安慰奶嘴等均可帮助宝宝入睡，因为宝宝的神经还没有成熟到他自己能放松入睡。不会惯坏孩子或养成永久性坏习惯。因为他们不记得周围的环境。
【 2-4个月的宝宝】
2个月到4个月大的宝宝，每天平均睡14-15小时。他们白天通常睡3-4个小觉。有的宝宝晚上睡眠连续可达6个小时。这时可开始训练你的宝宝建立健康的睡眠常规。
建立有规律的睡和喂养的类型的方法：记一周睡和喂奶的日记，你就知道宝宝的规律。在他疲劳前你将宝宝放下小睡和晚上入睡 (疲劳的表现是发脾气、揉擦眼睛)。关键是在宝宝疲劳前，一旦你看到那些要睡觉的表现，实际上是太晚了，应提前20分钟做准备。你正好放宝宝在困的时候自己入睡。
3个月的宝宝应当培养不含奶头入睡的习惯，如果宝宝喂奶时入睡了，你应将宝宝叫醒，在他醒时放到床上自己再入睡，目标是分开吃的和睡的经验，随着宝宝成熟，宝宝可以发展为吃睡分离。
如果他经常晚上醒，妈妈可以试着安慰宝宝而不用喂奶。如果母乳喂养，你可以让爸爸安慰。如果间隔4小时了，也许是饿了要吃奶了，这时再喂奶。
【4-6个月的宝宝】
4到6个月的宝宝总睡眠时间13-14小时，包括白天2个小觉。晚上至少连续睡6个小时，有的孩子连续睡眠达12小时。如果不能，可能是因为父母养育不当，无意中纵容宝宝的不好的睡眠习惯。应培养宝宝自己再入睡的习惯。
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