肌肉多脂肪少怎么办？
1. 合理安排饮食：肌肉多脂肪少的关键在于摄入合适的营养物质，需要控制热量并保证蛋白质的摄入量。需要保持适量的饮食摄入量，不刻意节食，避免引起身体代谢功能下降导致新陈代谢变慢。
2. 增加有氧运动：有氧运动可以促进体内代谢、减少脂肪的堆积，并且能够消耗更多的卡路里，增加肌肉的弹性和柔韧性，改善心肺功能。
3. 科学安排力量训练：进行力量训练可以帮助塑造肌肉的形态，提高身体的代谢能力，减少脂肪的堆积。
4. 避免长时间坐着：久坐会导致肌肉和骨骼的萎缩和肌肉疲劳，同时降低代谢速度，不利于减少脂肪堆积。
5. 健康的睡眠：睡眠不足会导致人体抵抗力下降，同时会导致新陈代谢速度降低，肌肉恢复的难度增大，体脂肪堆积是容易的。
6. 控制糖分的摄入：糖分是身体中脂肪堆积的主要原因之一，所以需要控制食物中糖分的摄入量。
7. 坚持锻炼：坚持锻炼是保持身体的良好状态的关键。需要定期进行有氧和力量训练，才能够达到肌肉多脂肪少的理想状态。
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