饭后做什么有益于健康
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刘正新主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院内科三级甲等
擅长：长期从事内科消化专业临床工作，具有较丰富的临床经验...
饭后做以下几点有益于健康：
1.及时漱口，可以使用淡盐水或清水漱口，清除口腔内的食物残渣，保持口腔的清洁。
2.进行腹部按摩，顺时针按摩腹部，可以促进胃肠蠕动，增加胃肠道的血液循环，改善胃肠功能。
3.适当进行轻度运动，如散步、慢跑等，这可以促进肠胃蠕动，帮助食物的消化吸收。
4.多休息，适量饮水，如果出现不适症状，应及时到正规医院检查治疗。
总之，饭后做好口腔清洁、腹部按摩、适当运动等，有助于改善消化系统功能，加速食物消化吸收，预防腹部不适，对身体健康有益。这些措施应该融入饭后日常生活中，以达到保健的目的。
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