昨天是弟弟的生日，我们一起去吃火锅，吃完看电影。我很刻意的没有吃太饱，每样就尝了一下，喝了点粥。结果很不错，晚上回来一觉到天明，肚子没有问题，既不胀气也不痛，只是早上稍微拉了点稀。古人尚且知道“饱饫烹宰，饥厌糟糠”，在这个不缺吃穿的年代，饮食有节就是对自己最好的爱。
头一天的教训太深刻了，儿子点的外卖——100多块钱的油焖大虾，我们两个人没吃完。第二天，我吃了四只虾就闯祸了。其实头天吃的时候就发现太辣，还有一个虾肉是粉的，肯定腐烂了，第二天老公说里面绝对有辣椒素。我吃完没多久就开始拉肚子，拉了足足半天。还有点反胃，打嗝，还伴有感冒症状，发冷、四肢酸痛。当天晚上和第二天早上颗粒未进，早上也没去公园锻炼。拉肚子的感受太不舒服了，我可能再也不想去吃油焖大虾了。
在此之前的几十年，不论吃了什么，就算是拉肚子，也就拉一次就完了，这次是反反复复的拉，每次拉不了多少，但是拉得很痛，肚子也痛，屁股也痛。蹲半天拉不出来一点点。可是反反复复的去拉，啥也干不了，特别折磨人，好在还没有上班。假期都用来跟病毒作战了。
直到第二天中午，我才煮了一点点东西吃。而且都好没胃口，也不敢多吃，这次不仅是急性肠胃炎，身体胃肠道肯定也受伤了，我怕再刺激到它，又拉起来没法收场。好在那些坏东西拉光了，就慢慢好了起来，担心的严重感冒也没来。
才休养了一天，然后又去吃火锅，没办法，弟弟的生日嘛。在此之前，我每次出去吃火锅。回来后都是要腹痛腹胀，这次的办法不错。我们点的微辣，还把火锅里面的辣椒花椒全都舀起来扔掉，吃的时候在油碟里洗一下，然后少吃一点。原来这样是OK的，至少我目前的身体可以接受。
其实我一直担心我肠胃有问题。拖了十几年，上次去做了胃肠镜，结果问题不大。但是我心里知道自己还是有问题。因为我吃不了那些粗糙的东西。比如麦片，买了几次最后都扔了，无论我怎么煮它，吃多少都不行。可是听那些吹嘘里面的纤维素很好，营养很好，我又忍不住会买，其实别说吃胡豆，就连吃土豆，西红柿，绿豆我都会吐皮，麦片确实不适合我。
今天早上终于刷到一个视频，叫我们扔掉了麦麸，说那是外国资本针对我们中医的一个阴谋，是为了坑害中国人，收割中国人的。我们中国几千年老祖宗不爱自己的孩子吗？他们不会教我们的孩子好好吃饭，麦麸都是给猪和鸡吃的，让它们长得白白胖胖，好早点吃肉。到了今天，我们反而需要一个外国人来教我们怎么吃饭，他跟我们本就不是同一类人，环境塑造人，不生活在同一片土地里的人身体结构都不一样。我们是多不自信才去相信别人的忽悠？
没关系，吃一堑长一智嘛。其实外国人才需要那东西，他们吃牛奶，牛肉，很少有蔬菜吃，我那么爱吃新鲜蔬菜。大便通畅，根本不缺膳食纤维。
后来，我又听到了一个视频来忽悠：专家研究表明，每周吃鸡蛋多于6个的人，死亡率增加35%！我在想，他说的应该是高血脂高血压的人群，那些人什么也不吃，死亡率也比普通人高35%不止。是哪个研究表明的？在哪里发表的？毫无出处。所以我直接在他的评论区回了一个：对的，大家别吃几毛钱一个的鸡蛋，去买蛋白质含量并不高且不好消化的牛奶和所谓的蛋白粉吃，乖乖的当韭菜。
西方的营养学也可以了解一点，毕竟真正科学的东西看得见摸得着，但什么是均衡的营养，不是由他说了算，是我们自己的身体。如今打着科学旗号的骗子太多了，他们连自己都骗，更别说“朋友”了。
自己才是自己最好的医生，吃什么东西，吃多少，根据自己的实际情况，慢慢去摸索，以后大家都别太懒，什么都听别人说。没有人能真正对你的健康负责，除了你自己。到底什么是对自己好的东西，问问自己的身体。病痛是身体帮我们受，所以，自己要对自己的身体好点。
