前几天刷微博看到了一个有趣的话题叫做当代人分手前的三大征兆。
作为单身的克拉先生并没有什么话语权，但因为这个话题，今天克拉先生就来好好和你们唠唠当代年轻人发胖前的三大征兆，毕竟专业瘦身18年，必须有话语权。
越吃越多
从小接受的教育应该是“吃饭细嚼慢咽”，但好像这个习惯从本人初中的时候就发生了变化，总是大口扒饭，吃好了就要上去写作业做卷子，踏上争分夺秒之路，不然人家同学靠着你细嚼慢咽的功夫一张卷子就已经做完了，到时候老师问“还有谁没做完”，“为什么别人做完了你还没做完”的时候你就迷之尴尬了吧。
同样是吃饱为止，吃饭速度更快的人肥胖的几率是细嚼慢咽的人的 3 倍。因为当你的吃饭速度加快时，胃里的饱腹感也会来得慢一些，就会导致身体一直感觉「饿」、一直不停进食，一来二去摄入量就大大超出了合理范围。所以当你感觉吃不饱时，可能只是你吃太快了而已。
边走边吃
可能现在的减肥人群脑洞比较大，会蹦出一个想法，假如我一边走一边吃，“那我吃下去的热量都会随着走路这项运动消解掉”，克拉先生告诉你们，这是假的！假的！假的！
走路是会让人分心的，是会模糊你的饱腹感的，所以无论你吃的东西有多健康，边走边吃都只是你减肥道路上的绊脚石，更可怕的是你不知不觉中已经摄入了更多的卡路里。减不了肥不重要，重要的是别反过来伤了身体还多了脂肪，那才是真的得不偿失，所以还是坐下来定定心心吃饭吧。
素食乱吃
一直不是很明白为什么很多减肥人士觉得素食一定能带给自己健康和好身材？其实所谓吃素减脂只不过是一个美好的理想状态，选择素食不代表从饮食中获取的热量就低。
举个简单的例子吧，寺庙中的和尚执行素食，你觉得他们瘦吗？相反他们中的一部分人体重和体脂还高于常人，那是因为缺乏肉类蛋白质的供应，为了补充能量，他们的主食和脂摄入往往会比正常人更多，而这种饮食方式恰恰是最容易发胖的。所以素食不要乱吃，要适当才好。
说到底，找准方式才能更好的达到自己的目的，身材也是如此，关注一克拉轻食，带你吃出品质，吃出健康。返回搜狐，查看更多
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