【科普】全国“爱眼日”——关注普遍的眼健康
全国爱眼日
全国爱眼日
2024年6月6日是第29个全国“爱眼日”，今年的爱眼日主题是——关注普遍的眼健康。各个年龄阶段都需要注重眼健康管理，今天我们就一起来了解下各年龄阶段的眼健康管理重点。
眼健康管理重点
1、6岁前儿童：应关注远视储备，重视斜弱视
6岁前儿童，主要关注先天性眼部疾病以及斜弱视的筛查和近视的预防。0~6岁儿童视力发育尚不完善，存在一定的生理性远视，称为“远视储备”，其消耗速度决定了孩子是否过早发生近视。家长应定期带孩子到正规机构进行验光，观察远视储备量，及时通过户外活动、良好坐姿、用眼习惯等行为方式进行预防；对于已近视的儿童，要及时进行校正，避免近视度数过快增长。
2、6~18岁人群：应注重控制屈光不正
这一阶段眼健康管理的重点包括视功能异常、近视、远视、散光、弱视、斜视等，其中近视预防是重中之重。同时，该年龄段的儿童青少年还需重视和积极预防高度近视。
3、18~40岁人群：需重视视疲劳
视疲劳现已成为青壮年人群最为常见的眼部问题，极有可能加速视觉功能退化，导致过早出现老花眼。对于近视人群视疲劳的预防，首先，要进行精准的屈光校正，欠矫、过矫等都可能引起视疲劳；其次，要有良好的用眼环境和用眼习惯，在生活中可以适当放松、积极运动锻炼身体。
4、40岁以上人群：需进行老视管理
40岁以上人群的眼睛功能逐渐衰退，老视症状明显，白内障、青光眼、糖尿病视网膜病变、高度近视眼底病变等眼部疾病发病率也开始上升，建议定期进行包括验光、眼底照相、裂隙灯等在内的眼部体检，实现眼部高发疾病的早筛、早诊、早治。户外活动时最好佩戴太阳镜减少紫外线伤害，日常要减少看屏幕的时间等。此外，慢性病患者应规范服用慢性病药物，积极控制好各项指标。
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“米”字操通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌活力，以缓解近视、老花眼等。让我们一起动动眼睛，做起来吧！
一、双眼向上、下各看三次
二、双眼向左、右各看三次
三、双眼向左上、右下各看三次
四、双眼向右上、左下各看三次，视线在空中划出一个“米”字
五、划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转三圈
原标题：《【科普】全国“爱眼日”——关注普遍的眼健康》
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