高龄备孕怎么做？
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
高龄备孕，无论是男女都应做好饮食调理、适度运动、心态调整、补充叶酸及定期体检等工作。
1.饮食调理：在日常生活中，夫妻双方均应做好饮食调理工作。保持膳食营养的均衡性，适量多补充富含维生素及优质蛋白质的食物；
2.适度运动：避免长期久坐，定期进行体育锻炼，可以促进新陈代谢，增强心肺功能。
3.心态调整：保持积极向上的心态，避免因高龄备孕带来的紧张、恐惧，保持充足睡眠。
4.补充叶酸：对于备孕的女性来说，还应该在医生的指导下提前三个月补充叶酸，预防胎儿出现神经血管畸形的情况。
5.定期体检：定期到医院进行体检，确保身体处于正常状态下。
由于存在个体差异，具体的备孕措施，应结合夫妻双方的实际状况，听从医生的指导。
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