封闭实测3个月，亲身揭秘减肥营中的4点真相~
先说下我的经历吧：
本人女，身高170cm，之前在深圳搬砖。深圳这个城市，你懂的，它的生活节奏非常快。
我的工作内容又很繁杂，几乎没有休息的时间，加班到凌晨1-2点是家常便饭。饿了一般叫个快餐，其中金拱门吃得最多的。这样的生活持续了三年，体重也从刚毕业时的150多斤狂飙到190斤。
去年过年回老家相亲时，因为身材太胖而被男方各种嫌弃，虽然对他们以貌取人的态度很生气，但我的自尊心被深深打击了。相亲告吹后，我立下flag决心减肥。
刚开始是节食，每天早上一个鸡蛋，午餐只吃一份蔬菜沙拉，晚餐不吃。刚开始一个月减肥效果还是挺明显的，瘦了足足有5斤。
但是作为一个肉食爱好者来说，每天像只小白兔一样光吃素肯定是受不了的。所以，又坚持吃了一个月素之后，我看到肉肉就像是看到了我久别重逢的爱人一样，大口大口破起戒来，结果短短一个星期，体重又反弹回去了......
后来我在网上看到有人推荐减肥药效果不错，我就跟风去买了。就这样又折腾了好几个月，结果减肥没减成，反倒把自己折腾进了医院。这下我就彻底放弃了，期间朋友建议我运动减肥，但道理我都懂，就是迈不开腿，这些年健身卡我都办了好几张了，过期了也没见我去过几次，还每次都有不同的借口逃避健身，今天加班，明天补觉，一天往后推一天，最后也没去成。
也就在今年年初的时候，我们部门来了一位新同事，她长得一般，但是她的身材是真的好，刚进部门不久，身边便围绕众多追随者，我柠檬了，那颗已经放弃减肥的心又萌动了......
直到今年四月份，我离职了，打算休息一段时间。朋友推荐我去训练营，一开始我有点拒绝。在我的认知里，里面肯定条件艰辛，吃不好睡不好不说，还要不断运动，到时候肯定会累成狗。是朋友给我讲了他朋友真实的经历，我固执的心才开始动摇，想着就试一下吧。
来到这里之后，我的顾虑慢慢被打消了，也看到了几个大家都会误解的地方：
真相一：训练营的计划都是定制的
首先教练会针对性地定制减肥计划，依据的是每个人体测结果、运动爱好与身体素质。
比如说我，因为内脏脂肪多，且力量不足，教练就让我前期先上有氧操、伸展课程、完美十分钟等，中期随着体能的增强，再慢慢学做一些搏击基础、水中体适能、动感单车，后面开始做tabata、极限挑战、器械训练等。
每天中午+下午训练，时长总共4h，每周还会穿插要上一些营养、运动学的理论课，给我感觉就是专业~
真相二：训练营的氛围远超健身房
刚来这里的时候，一开始有点不适应，毕竟陌生的环境+生活，好在这里的氛围很好，
教练经常会安排我们做一些团队游戏，让我们彼此更加熟悉，然后每天晚上还有一些趣味活动，比如狼人杀呀，桌游、英雄联盟等等。
很快我就跟大家熟络起来了，也认识了一些兴趣相投，聊得来的小伙伴。在减肥的道路上大家互相加油打气，终于觉得自己不再孤军奋战了，这种感觉真的很好。
真相三：训练营的食物不是白水煮青菜
以前生活不规律，经常吃垃圾食品，在这里每天都能吃到美味的营养餐，每次下课最开心的就是讨论食堂会做什么。
有鱼有肉，对于我这个肉食动物来说简直不要太友好。
教练说，三分练七分吃，吃的好才有助于减肥。但吃得好不是顺便吃，而是在控制热量的前提下，做到营养均衡，荤素搭配....
真相4：训练营的环境其实很赞
这是住的地方，每天都有阿姨做清洁和打扫，回去的时候真的赏心悦目，心情大好。
在教练的监督下，我也养成了早睡早起的习惯，每天醒来都习惯现在沙滩上跑一会，迎面而来的海风，瞬间让人精神饱满，神清气爽。
大半个月下来，以前患懒癌的我，也体会到了运动的乐趣。如今我也会给自己加训，这是我以前想都不敢想的事情。看着磅秤上的数字一天天地变少，我开心到飞起.....
每一天都觉得很充实，3个月的很快过去，我从刚入营的190斤到现在的160斤，腰围105cm→80cm，臀围112cm→92cm，体脂率41.5%→28.4%，脂肪体重39.3kg→18kg我简直不敢相信，付出的所有汗水和辛劳都有了归宿。
如今，我变得更加自信阳光了，也顺利收到了心仪的offer，这种蜕变的感觉真的超棒！接下来，我会在教练的指导下，继续将减肥进行到底，希望变得美美哒~
在这里，我也很想跟各位想减肥的小伙伴们说：
有舍才有得，想要减肥成功的话，即便是咬牙也要坚持下去，未来的你一定会感谢现在坚持的自己。你越自律，就越自由，所以，一起加油吧！
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