孕妇可以吃苹果吗
孕妇可以吃苹果吗
2022-01-21 09:27
孕妇可以吃苹果，但需适量。
苹果含有多种 维生素、膳食纤维、糖类、有机酸、钙、磷、铁、钾等物质，适量食用可以补充孕期所需营养成分，对胎儿生长发育也有一定益处。苹果中含有的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解 孕期便秘情况。
但不宜过量食用，尤其不建议吃刚从冰箱取出的苹果，以免引起胃肠道不适反应。另外，苹果中糖分含量较高，对于 妊娠期糖尿病的女性不宜过量食用，以免引起 血糖波动。
孕期还可以适量补充一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉等，以及新鲜的蔬菜水果，如西葫芦、菠菜、菜花、桃子、葡萄等，从而补充孕期所需多种营养元素。
此外，孕妇应注意饮食营养均衡，粗细粮、荤素搭配合理，忌食生冷、辛辣刺激性食物。规律作息，保持心情愉悦，定期产检。
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