学习与健康并重，新学期营养指南
学习与健康并重，新学期营养指南
️秋风送爽，书页翻飞，新学期开始了！孩子们要迎接新的挑战，保持最佳状态。营养是关键，以下是一些实用的营养建议，帮助孩子们在学业上更上一层楼，同时保持健康。
早餐很重要：确保孩子吃一顿营养丰富的早餐，如全麦面包、鸡蛋、羊奶和水果，为一天的学习提供充足能量。
多吃蔬菜和水果：富含维生素和矿物质，增强免疫力，让孩子充满活力。可以把水果切成可爱的形状，增加食欲。
适量摄入蛋白质：瘦肉、鱼类、豆类等是优质蛋白质的来源，有助于身体和大脑发育。
控制糖分摄入：少吃糖果和饮料等高糖食品，避免过度兴奋和肥胖。
补充钙和维生素D：有助于骨骼发育，可以多喝羊奶、吃豆制品，并适当晒太阳。
注意饮食均衡：不挑食、不偏食，确保孩子摄入各种营养物质。
遵循这些营养建议，孩子们在新学期将更加健康、更加专注地学习！
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