健康零食指南：如何挑选健康又美味的零食
健康零食指南：如何挑选健康又美味的零食？
无论大人还是小孩，零食总是让人难以抗拒。在正餐间隙吃些零食，不仅能补充能量，还能让心情变得愉快。
这些人群更需要补充零食：
️♂️ 体力劳动者
生长发育期的儿童和青少年
孕妇和哺乳期妇女
老年人
饥饿者
高代谢率人群
市面上零食种类繁多，但很多并不健康。如何挑选既美味又健康的零食呢？以下是一些实用的挑选小贴士：
这些零食可以放心吃：
✅ 原味坚果
✅ 无糖奶制品
✅ 新鲜果蔬
这些零食最好少吃：
❌ 油炸膨化食品
❌ 高糖零食和饮料
❌ 添加剂过多的食品
记住这些小贴士，选择健康零食，让你的生活更加健康和快乐！
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