教师心理健康与自我调节的秘诀
教师心理健康与自我调节的秘诀
教师这个职业，真的是需要一颗强大的内心。作为一个曾经的老师，我深有体会。今天，我想分享一些关于如何自我调节和治愈的小建议。
教师回血习惯
早睡早起：无论什么原因，都不要熬夜。早睡早起，精神饱满，一天都会很顺利。
定期清理：家里、办公室，都要定期整理，断舍离。东西少了，心情也会好。
周末放松：认真对待周末，既要休息，也要学习。不要把工作带回家，给自己留点私人时间。
注意身体和精神的养护：尽量不加班，7点后基本不回家长消息，除非有大事。通知群禁止家长发消息。
自我护理：间断泡脚、敷面膜、头发护理，这些小细节都能让你感觉更好。
沟通与控制情绪 ️
不对亲近的人乱发脾气：亲近的人更需要你的理解和尊重。
不买没用的东西：特别是睡前和心情差的时候，不要逛淘宝。物欲解决不了根本问题。
远离负能量：保持正能量，传递正能量。站在阳光处看阴影，而不是站在阴影处看阳光。
放下手机：不做低头族，不沉迷于速食文化。看对你成长有益的，或者多读读书，练练字，运动。
处世态度
拿得起放得下：永不为打翻的牛奶哭泣。
阅尽千帆归来仍是少年：多静下来与自己相处，感受这个世界的安静可爱。
保持善良：宅心仁厚，不斤斤计较。
有责任和担当：能为自己的选择负责。
不贬低别人：不攀比，不巴结。
保持自我：不为他人的评价而影响自己，保持思想独立，坚定遵循自己的心。
冷静处事：不依附任何人，遇事冷静，逢山开路。
心理健康
正确认识自己：每个人有优有缺，不自大，不自卑。接纳自己，不要纠结性格，保持自我舒服就好。
关注自我成长：不盯着别人得到的，应该看的是你拥有的和想拥有的。想拥有就去朝着目标前行，关注自我成长。
卧薪尝胆：如果暂时没有资源，就厚积薄发，一鸣惊人。教师这个职业，实力和口碑终究会带来你想要的结果。
放下敏感：高度不够，看到的都是问题；格局太小，纠结的都是鸡毛蒜皮。放下敏感，这只会带来负面情绪和焦虑感。
自信：有一颗强大的心，面对困难有克服它的勇气，无论怎样都不轻视自己。
少生气：看到的应该是现象里的本质，为何会发生？怎么去解决？方法是什么？
希望这些小建议能帮到各位老师，保持健康，保持积极，我们都能成为更好的自己！
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