母乳喂养指南——掌握这些技巧，让宝宝健康成长
母乳，这一母爱的载体，蕴含着母亲对宝宝深深的关爱，是专为婴儿打造的天然美食。世界卫生组织大力推崇纯母乳喂养至少六个月，并在引入辅食后，继续坚持哺乳两年以上。
1. 母乳喂养的益处。
母乳喂养对婴儿和母亲而言都至关重要。它能为婴儿提供成长所需的全面营养，增强免疫力，同时促进牙齿和颜面部的健康发展。此外，母乳喂养还能加深母婴之间的情感联系。对母亲而言，这一过程有助于子宫的恢复，推迟月经复潮和排卵时间，并降低患乳腺癌和卵巢癌的风险。
2. 掌握母乳喂养技巧。
在进行母乳喂养时，遵循“一面大贴‘纸’”的口诀至关重要。这包括确保宝宝的头和身体保持一直线，宝宝的脸部朝向母亲，嘴巴张得足够大以包含整个乳头和大部分乳晕。同时，妈妈需确保身体有支撑，与宝宝紧密贴合，以保证哺乳的顺利进行。
3. 选择舒适的母乳喂养姿势。
摇篮式、环抱式、交叉式和侧卧式等都是常用的母乳喂养姿势。选择时，应考虑母婴的舒适度，以确保哺乳过程的愉悦和顺畅。
4. 合理安排母乳喂养时间与注意事项。
每次哺乳的时间通常为20~30分钟，具体根据哺乳环境和宝宝的吸吮情况而定。在哺乳前，妈妈应清洁乳房和乳头，并确保双手清洁。哺乳时，应选择最舒适的位置，一手托住乳房，将乳头和大部分乳晕放入宝宝口中，让宝宝吸空一侧乳房后再换另一侧。
5. 识别宝宝吃饱的迹象与判断母乳充足的标准。
宝宝吃饱时，通常表现出吸吮有力、能听到吞咽声音等迹象。同时，妈妈也会发现哺乳前后乳房的感觉有所不同，哺乳前乳房充盈，哺乳后则变得松软。此外，每日满足的母乳喂养次数、婴儿的排尿和排便情况，以及良好的体重增长和睡眠状况，都是判断母乳是否充足的重要标准。
6. 拍嗝防吐奶技巧。
每次哺乳后，应将宝宝抱起并轻拍背部1~2分钟，以排出胃内空气防止吐奶。拍嗝时需注意手法和位置，将手掌做成杯状轻拍宝宝的背部，不要拍打腰部或下背处的脊椎。同时保持由下往上轻轻拍打的方向。
7. 应对母乳喂养中的常见问题。
疼痛及皲裂。这通常是由于婴儿含接乳头的方式不正确，或是乳头本身形态问题（如过短、过小或扁平）所导致。为了预防和护理这类问题，可以采取以下措施：（1）在哺乳前用湿热毛巾热敷乳房3~5分钟，并挤出少许乳汁，使乳晕变软，这样有助于新生儿正确含吮乳头和大部分乳晕。（2）改善婴儿的含接姿势，确保其能正确吸吮乳头。（3）避免使用肥皂或酒精擦拭乳头，以免造成进一步刺激。（4）在哺乳后，可以挤出少量乳汁涂抹在乳头和乳晕上，并短暂暴露至干，这有助于缓解疼痛和促进愈合。如果问题严重，可以考虑使用乳头保护罩。（5）如果乳头伴有红肿，可能需要口服抗生素治疗3～5天以预防感染。
乳头错觉。这可能是由于泌乳量不足、母婴分离或过度使用奶瓶所致。为了预防和处理这一问题，可以采取以下措施：（1）坚定母乳喂养的信心，不要轻易放弃。（2）利用吸奶器来促进泌乳。（3）尽量使用勺子喂养，减少奶瓶的使用。
生理性乳胀。产后3-7天，乳房可能出现胀痛和发硬，这是由于体内泌乳素分泌增加、乳房开始充盈以及为了生成更多乳汁而导致的血管扩张所致。为了预防和处理这一问题，可以注意以下几点：（1）避免粗暴按摩乳房。（2）频繁有效地哺乳以排空乳房。（3）若母婴分离，可用手挤奶或使用医用吸奶器每2～3小时排乳一次。（4）采用冷敷而非热敷乳房（除非乳腺管通畅）。（5）保持清淡饮食，避免油腻催奶汤水。大多数情况下，生理性乳胀会在24～48小时内自行缓解。
母乳的储存。当无法直接哺乳时，可以将乳汁吸出并储存在储奶袋中。在适当的温度下，母乳可以保存一定的时间：2030℃下不超过4小时，4℃下不超过48小时，而在-15-5℃的条件下则可以保存至6个月。
母乳禁忌症。存在某些情况时，不宜或应暂停母乳喂养，包括母亲患传染病急性期、严重器官功能障碍性疾病、服用对婴儿有影响的特殊药物等。同时，如果婴儿患有乳糖不耐受症或母亲酗酒等也应考虑暂停母乳喂养。
出品人：杨中兴 胡丽丽
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