什么才是“健康跑”？看完你就知道了！
什么样的跑步才是最健康的？我想每个跑者都有属于自己的定义，只不过现在跑圈很多人都违背了健康原则，一味地去追求所谓的跑量速度，有人说那些大神跑4分配的难道就不“健康”吗？其实也不能完全这么说。在我个人看来，我觉得只要你能够做到不受伤、状态稳、心态好，才能称得上叫“健康跑”。
跑步其实真正要做到完全不受伤的可能性是比较小的，但是一个跑者如果能从伤病中去思考和改进，知道下次如何去避免犯同样的错误，那就足以说明你有这个意识和跑步智慧。但是如果你认为这些小伤、小疼痛不足为提，仍然带着伤病继续跑步那么很难一直安全跑下去的。
一个知道爱护自己身体的跑者，才是健康跑的重要保障。有人跑龄长算不算“健康跑”？其实一个跑者如果能够一直坚持跑步，说明你对跑步并不是一时的兴起，而是能够很好的将它融入了生活，说明跑步对你来说早已成为一种习惯，一个坚持跑了20、30年的跑者是值得尊重和敬佩的，这一路坚持的跑步也回馈了他很多，至少能够说明他是健康的。
另外一个跑者的状态往往决定了他能跑多远，每个跑者都会经历一段跑步的厌跑期，这个时候你应对的方式正是体现你的跑步情绪，如何能够度过这段厌跑的低谷期，恰恰反应了你的跑步状态。其实不仅仅是低谷期，生活中也有很多不想跑的时候，你是怎么维持状态的，都决定了你能坚持跑步多久。
看见别人跑得快、跑得多你是否羡慕？看到别人跑步减肥成功、获得名次、受到诸多好处的时候你是怎么调整心态的，你会因为自己跑得少、跑得慢而感到自卑吗？其实这些心态对于你跑步生涯是很重要的，人生这几十年的时间里，跑步的路上，我们要感受到跑步带来的快乐，如果总是在与别人的对比下，你的心态总有一天会崩得。心态好才是每一个追求“健康跑”的制胜法宝。
我希望站在大众跑者的角度来说，望各位跑者能够本着“健康”的初心去追寻跑步，慢一点没关系，等你80、90岁还能跑的时候，那一刻才是最值得骄傲的！
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