睡几个小时对身体最好
一般睡6-10个小时是合理的，但睡几个小时对身体好也是分人的，分为成年人、青少年、病人。
1.成年人：
成人每天睡眠时间建议在6-8小时，建议晚上11点之前必须入睡，而且最好进入深睡眠的状态，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。充足的睡眠不仅是健康的保证，有利于身体各个脏器的排毒。而且是第二天工作学习的保障。
2.青少年：
对于青少年，建议睡眠时间在8-10小时，青少年的身体正在成长，长时间的睡眠有利于生长激素的分泌，能够促进身体生长，同时也有利于骨钙的吸收，所以建议青少年也要养成好的作息时间。
3.病人：
如果病人睡10多个小时，一直处于浅睡眠的状态，没有达到深睡眠，病人也没有得到完全的休息。所以建议养成好的作息时间，早睡早起，晚上9点左右上床，11点之前就入睡，次日7点左右可以起床，必要的时候可以进行锻炼，有助于身体机能的恢复。
建议在日常生活中，每天晚上睡觉前，尽量不要从事容易兴奋的活动，以免影响睡眠质量。
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