六款好吃的蒸蛋，营养高味道好，鲜香滑嫩高蛋白，增强免疫少生病
大家好这里是香姐做美食，每天分享好吃的家常菜。鸡蛋的营养价值很高，可以搭配不用的食材，通过不同的烹饪方式，做成不重样的美味。现在的天气越来越热，孩子的饮食要注意清淡，不能太重口味，不利于消化和吸收。蒸菜是保留食物营养比较全面的做法，建议家长经常做蒸菜给孩子吃，营养好吃不怕上火。今天香姐就整理了六款蒸蛋做法，营养高味道好，好看好吃又好做，厨房小白一看就会，孩子爱吃长身体，增强免疫少生病。具体的做法步骤分享在下方，一起来看看吧。
一、虾滑蒸蛋
准备食材：鲜虾，鸡蛋，玉米粒，胡萝卜丁，玉米淀粉，葱花。
做法步骤：
1、鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净后剁成虾泥。胡萝卜削掉外皮切成小块，玉米粒清洗干净，全部放入烧开的水中煮熟，然后捞起来沥干水分剁碎。
2、将虾泥、胡萝卜碎、玉米碎都放入一个碗中，加入淀粉搅拌均匀，再整理成一个肉饼的形状摆放在盘子的中间位置。
3、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍的温水，用筷子搅散，再撇掉浮沫，将蛋液倒入状肉末的碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸15分钟左右。
4、时间到，可以关火继续焖5分钟。蒸熟之后取出来，撒上葱花，淋上酱油和核桃油即可上桌开吃。
二、豆腐蒸蛋羹
准备食材：嫩豆腐，鸡蛋，葱花。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，加入适量的食盐和1.5倍的温水，搅拌均匀后撇掉浮沫，再过滤一遍。
2、嫩豆腐切成小块放入碗中，倒入鸡蛋液搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸15分钟。
3、时间到，蒸熟就可以取出来，撒上葱花，淋上酱油和核桃油就可以上桌开吃了。
三、肉末蒸蛋
准备食材：鸡蛋，肉末，葱花。
做法步骤：
1、鸡蛋打入碗中，用筷子打散后加入1.5倍的温水，再次搅打均匀，然后过筛到砂锅中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，冷水上锅蒸15分钟左右。
2、猪肉清洗干净剁成末，锅中油热，放入肉末翻炒一会儿，炒至变色后加入生抽、老抽、蚝油调味，翻炒均匀入味，撒上葱花、淋入小半碗清水，开大火煮开，再大火收汁。
3、鸡蛋蒸熟之后取出来，将煮好的肉末倒进来，撒上葱花即可上桌开吃。
四、菠菜鸡蛋羹
准备食材：菠菜，鸡蛋。
做法步骤：
1、菠菜掰开清洗干净，锅中水烧开，放入食盐和食用油，再放入菠菜焯水煮熟，然后捞起来挤干水分，再切碎。
2、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍的温水，充分搅散之后撇掉浮沫，再过筛到蒸碗中，放入菠菜和适量的食盐，搅拌均匀，再盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。
3、起锅烧水，水开后放入鸡蛋蒸15分钟左右。蒸熟之后取出来，就可以直接上桌开吃了。
五、南瓜蒸蛋
准备食材：南瓜，鸡蛋，牛奶。
做法步骤：
1、南瓜削掉外皮，清洗干净后切成小块装入蒸碗中，放在一旁备用。
2、鸡蛋打入碗中，加入适量的纯牛奶，充分搅拌均匀，再倒入南瓜中搅拌均匀，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔。
3、起锅烧水，水烧开后放入南瓜鸡蛋液蒸15-20分钟左右，蒸熟之后取出来就可以上桌开吃了。
六、鲈鱼蒸蛋
准备食材：鸡蛋，鲈鱼片，葱花，姜片，葱段。
做法步骤：
1、鲈鱼清洗干净切成片，用厨房纸吸干水分，再加入姜片、葱段、淀粉、食用油，抓拌均匀腌制十分钟。
2、鸡蛋打入碗中，加入1.5倍温水，充分搅散后过筛到蒸碗中，盖上保鲜膜，用牙签扎几个小孔，水开上锅蒸8分钟左右。
3、鸡蛋羹蒸熟之后取出来，铺上腌制好的鱼片，继续盖上盖子蒸5分钟。蒸熟之后取出来，淋上酱油、撒上葱花，再浇上热油激发出香味即可上桌开吃。
相关知识
蛋白补得好健康没烦恼，夏天吃八种高蛋白美食，增强免疫身体好
常吃5款高蛋白菜，增强免疫力，身体好，少往医院跑
冬天少吃腌菜，常吃这4道清蒸菜，好吃健康不油腻，营养高强免疫
午餐是补蛋白关键期！建议中老年人：吃3款高蛋白午餐，增强免疫
蛋白质吃得好，健康少不了！推荐八道高蛋白美食，增强免疫少生病
蛋白质被称“生命元素”，8种高蛋白食物经常吃，增免疫，强体质
推荐六款好吃不长胖养生营养菜，提高身体免疫力，少生病
晚餐是补蛋白黄金期！建议中老年人：这4款高蛋白晚餐，增强免疫
中老年人必看！建议多吃这4种“高蛋白”早餐，增强免疫身体好
冬日饮食养生：这8道高蛋白菜谱助你强免疫
网址: 六款好吃的蒸蛋，营养高味道好，鲜香滑嫩高蛋白，增强免疫少生病 https://m.trfsz.com/newsview1189885.html
