看手机看的眼睛疼怎么办
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
看手机看得眼睛疼，可以采取以下几种方法来缓解疼痛：
1. 休息眼睛：首先，减少看手机的时间和近距离用眼，让眼睛得到充分的休息。可以在用眼三十分钟后向远处眺望，以缓解视疲劳。
2. 热敷或冷敷：使用热毛巾进行热敷可以促进眼部血液循环，有助于缓解眼痛。如果眼睛疼痛伴随肿胀，也可以尝试使用冷敷来收缩毛细血管，减轻疼痛和肿胀。
3. 做眼保健操：通过做眼保健操来放松眼部肌肉，缓解视疲劳。眼保健操是根据眼睛周边的穴位进行按摩，如太阳穴、晴明穴、攒竹穴等，能够促进眼睛周边的血液循环，使睫状肌痉挛得到缓解。
4. 使用眼药水：在医生的指导下，可以使用抗疲劳的眼药水，如地夸磷索钠眼液、珍珠明目滴眼液、施图伦滴眼液等，以缓解眼睛疼痛的症状。但需注意，眼药水的使用应遵医嘱，避免滥用。
5. 调整用眼环境：确保用眼环境的光线适宜，避免在光线过强或过弱的环境下看手机。同时，保持手机屏幕与眼睛的距离适中，减轻眼睛的调节压力。
如果以上方法对眼睛疼痛的症状没有明显改善，或者症状持续加重，建议及时前往医院的眼科进行相关检查，以便确诊后对症治疗。此外，平时要养成良好的用眼习惯，避免长时间看手机或电脑等电子产品，定期进行眼部检查，以预防眼部疾病的发生。
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