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少量吸烟和大量吸烟一样？看专家怎么说的

泰然健康网
2025-04-29 21:03

对于吸烟者，他们总能找到吸烟的各种理由。当他们上厕所的时候，他们需要抽烟。当他们有一个聚会，同样也需要抽烟，虽然我们都知道吸烟有害健康，但吸烟者在快乐与健康之间挣扎，同时抱有侥幸心理。他们认为，每天只抽几支烟对身体的威胁不大，但少量的吸烟也和经常吸烟一样对健康构成威胁！

吸烟对健康的危害已被广泛研究并确立了因果关系，包括癌症、心血管疾病、慢性阻塞性肺病等。如果你有吸烟的习惯，戒烟将是你做过的最健康的事情，这比任何运动、健康饮食和保健品都更有帮助。

二手烟更可怕

国际上，香烟烟雾分为两种：一种是人体通过香烟滤嘴吸入肺部，称为“主流烟雾”；另一种阴被称为“支流烟”，俗称“二手烟”。“二手烟”又称被动吸烟，是指香烟或其他烟草制品燃烧端释放的烟与吸烟者呼出的烟的混合物。它也是室内空气污染最为广泛和严重的地区。

在相同浓度下，“支流烟”燃烧温度低于“主流烟”，不完全燃烧产生的致癌物较多，因此“二手烟”危害较大。

吸烟对健康的危害

1.心血管疾病

基础研究和临床研究都证明，吸烟可引起和加速心血管脂肪沉积和动脉粥样硬化，导致冠心病、心肌梗死和心源性猝死。因为烟草中的化学物质可以直接导致心血管动脉粥样硬化，吸烟本身就是导致心血管动脉粥样硬化的重要原因。同时，烟草中的化学物质还可以与其他冠心病高危因素结合，使吸烟成为冠心病的主要病因。吸烟不仅会带来这些疾病，还会通过影响良好的胆固醇而促进心脏病发作，或者通过产生高血压而导致心脏病。就心血管疾病而言，偶尔吃一两包几乎等于一天吃两包，这将大大增加患病的风险。

2.脑疾病

此外，吸烟还可引起多种脑部疾病，减少脑内氧气和血液循环，引起脑内出血和血管阻塞，导致瘫痪、精神衰弱和中风。中风的原因是吸烟引起的脑血管痉挛，这使血液凝结更容易。与不吸烟者相比，吸烟者十年前可能中风，中风的风险是不吸烟者的两倍。吸烟量越大，吸烟时间越长，中风的可能性越高。此外，急性脑梗死与长期吸烟密切相关。

3.肺病

COPD是一种发病率高、死亡率高的疾病。吸烟是最直接也是最主要的相关因素。据统计，吸烟者慢性阻塞性肺疾病的发病率为35.5%，远高于非吸烟者7.8%。值得一提的是，即使不主动吸烟，但经常吸入二手烟，也会导致COPD。同样，吸烟量越大，吸烟时间越长，烟雾吸入气道越深，吸烟年龄越早，患COPD的风险越大。

吸烟多少与肺癌有直接关系？

肺癌的病因和发病机制尚不清楚。吸烟是主要的危险因素。吸烟会影响肺功能，可能导致肺炎、肺部感染等。香烟中含有尼古丁、焦油等致癌物质，长期服用会导致肺部疾病或癌变。普通吸烟者（每天20人以上）患肺癌的风险是不吸烟者的23倍，小吸烟者（每天1-4人）患肺癌的风险是不吸烟者的3倍。因此，吸烟越多，患肺癌的风险就越高。

吸烟与寿命没有直接关系，只是间接的。并不是说吸烟本身会缩短寿命，而是吸烟会增加肺癌、中风、心血管疾病和其他疾病的死亡率。吸烟使男性的平均寿命缩短了5到8岁，这表明吸烟是有害的。当你感觉到这些症状时，也说明你的身体无法抵抗烟草的侵袭，所以尽快戒烟，挽救你的生命是很重要的。然而，有一种人吸烟却长寿。这类人有一个突变基因，能有效抵抗吸烟的危害，从而降低患病风险，也更有可能长寿。当然，这样的人很少，医学上也没有办法鉴定这种人的身体基因。