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手机电池健康下降？避开这三大坏习惯延长寿命

泰然健康网
2025-04-30 00:17

新购手机仅在使用半年后，电池健康度就急剧下滑至90%，即便已尽量避免夜间充电，这究竟是何原因？这可能与日常使用中的三大不良习惯紧密相关。为了延长电池寿命，我们必须认清并改正这些不良习惯，逐渐养成有利于电池长期使用的良好习惯。
一、损害电池的三大不良习惯：

❌ 不良习惯1：在电量低于20%时才进行充电。锂电池并不喜欢深度放电，即电量低于20%的状态。若长期如此，会导致锂离子活性降低，进而影响电池容量。苹果和小米等手机品牌官方均建议将电量维持在30%~80%的范围内，以保持电池健康。

❌ 不良习惯2：在玩大型游戏时同时进行充电。这样的操作会导致手机发热量剧增，而高温环境是电池膨胀和容量衰减的主要诱因。实验数据表明，在45℃的环境下充电，电池的损耗速度会提升4倍，从而显著缩短电池的使用寿命。

❌ 不良习惯3：使用质量不佳的快充头进行充电。杂牌或山寨充电器往往存在偷工减料的问题，其提供的电压和电流可能不稳定。这不仅会损害电池，长期使用还有可能损坏电源管理芯片，甚至存在火灾安全隐患。
二、官方推荐的充电策略

❶ 适时充电，多次为宜。

在办公室环境下，当电量降至50%时，可插电10分钟迅速补充至70%，这样的充电习惯相较于一次性充至100%更有利于电池健康。
❷ 紧急应对高温场景
在超级快充时，建议摘掉手机壳，并确保手机不放置在床单、沙发等易燃物体上；若手机出现发烫现象，应立即暂停使用，以确保安全。
❸ 激活系统自带的电池优化设置对于苹果用户，可以在“设置”中找到“电池”选项，然后开启“优化电池充电”功能。华为手机则建议打开“智能充电模式”，该选项位于“设置”中的“电池”分类下，再进入“更多设置”。小米用户则应前往“设置”中的“省电与电池”选项，启用“夜间智能充电”功能。
三、日常电池的保养

在长期存放时，应保持电池电量在50%左右，

并将手机关闭电源后存放在阴凉处，以避免满电时的结晶问题及亏电时的过放现象。

⚡ 在日常充电时，建议少用超级快充，而采用快充或慢充方式，

例如，日常使用18w快充进行充电较为适宜，若时间充裕，也可选择慢充；仅在紧急情况下才使用超级快充。

一旦发现电池“跳电”现象，应立即更换电池，

特别是当电池健康度降至80%以下或频繁出现“跳电”（如电量从30%瞬间降至1%）时，及时更换电池以防止对手机主板造成损害。
四、自测电池状态

对于苹果用户，可以通过“设置”->“电池”->“电池健康”来查看电池的最大容量，从而了解电池的健康状况。而对于安卓用户，则可以直接在拨号键盘上输入【##6485##】来查询电池的相关信息，包括当前的电量百分比、电池充电状态、电池温度以及电池健康状态等。需要注意的是，不同机型可能显示的参数会有所差异，但不影响用户对电池状态的总体了解。

生成bug报告以查看电池容量

在通话界面中输入代码“##284##”，或连续点击手机参数界面五次，即可触发bug报告的生成机制。随后，在文件管理中找到以“bugreport”开头并带有日期的文件，进行解压。在解压后的报告文件中，查找并打开名为“txt”的文件，通过搜索“batterycapacity”关键词，即可查看电池容量信息。

此外，还可以使用第三方工具来监测电池状态，如AccuBattery可监测实际电池容量，而CPU DasherX则可查看充电循环次数，这些工具都能帮助用户更详细地了解电池的健康状况。