局部瘦身方法 OL办公室健身小秘招
OL办公室健身小秘招（资料图）
【瘦腰瘦背】
1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。
3.头部尽量后仰，保持此动作1分钟。重复5-10次
OL办公室健身小秘招（资料图）
【瘦小腹简单六招】
1.慢跑，里程不宜太长，适应后可加大运动量；
2.屈腿，平躺，右腿弯曲，尽量贴近腹部，伸直再换左腿，轮换伸屈各20次；
3.仰卧起坐；
4.腰部弯曲，先做左右弯曲，再做上下弯曲，交替各20次；
5.空踏自行车，历时20—30秒钟；
6.揉腹，每日早中晚饭后半小时做30次。
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