资深教练告诉你健身体测怎么看？不会被忽悠
资深教练告诉你健身体测怎么看？不会被忽悠
用真实数据说话，一直是我们的宗旨
除了督促学员每月拍身体纬度照
体测数据也是我们每月的重要参考项
2022年我们MovePT加入了许多新的学员，也交出了不少漂亮的成绩单，以及塑造了不少理想身形的真实故事
图中有多张值得表扬的学员Inbody数据表，衷心感谢每一位学员的支持和信任，证明了我们公司和每一位教练的努力和付出。 ♂️
作为十几年经验的健身教练
建议大家在健身的过程中最好最少每月体测一次
以便了解身体进度，调整训练计划
但也有很多人不懂得如何去看体测数据
今天以大部分健身房都在用的inbody为例
‼ 和大家分享一下，如何看体测数据：
1️⃣减脂前：看【肌肉脂肪分析】，确定体型根据体重、骨骼肌重和体脂肪重这三个数据，可将身型分为I、C、D 3种类型（详细见图15）
I型：正常体态，建议朝增肌方向努力
C型：肌肉量不足，建议加强运动及饮食控制，增肌与减脂并重
D型：肌肉量足，状态优秀，建议继续保持！
2️⃣减脂期间：看【部分肌肉分析】及 【身体组成历史记录】
通过这两个部分，检测身体脂肪及肌肉量的变化，并且可根据脂肪囤积较多的部分进行针对性训练
最后提醒大家，体测机器只能作为训练效果的一项参考，并不是唯一的标准！ ❌
⭕️大家更应该着重在肌肉和脂肪的含量变化，身体纬度的变化，而非体重。
减脂成功的人，一定都是愿意动脑学习的人
用对方法，你会发现，减肥其实很简单！
2月预约已开放，欢迎加入
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