每天早上吃什么早餐好
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许吉成消化内科副主任医师哈尔滨市第一医院三甲咨询播放语音内容
01:16
早上吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好，早餐可以吃以下几种：
第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益。
第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效。
第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维，还有润肠功效。
第四、五谷粥，早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处。
总之，以上食物都可以作为早餐食用，都有利于身体健康。
2023-01-27浏览76126次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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