减肥过程中的心态问题，看这一篇就够
减肥过程中的心态问题，今天我们来聊聊减肥过程中的心态问题， 减肥不是一朝一夕的事情，减肥是一辈子的事情，你的身体会伴随你的一生，不要任务减肥10斤-20斤就完成了任务，比起减重，更重要的是以后保持，如果保持不好，暴饮暴食，就会反弹到比原来的体重还要中的地步，到时候，你哭都来不及，所以，减肥过程中的心态是很重要的。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#美食#
1：不要发朋友圈
有些朋友去健身房，锻炼5分钟，拍照2小时，然后发个朋友圈，获取一些点赞和评论，满足一下自己的虚荣心，有必要么？其实完全没有必要，减肥这件小事，是需要你一个人去完成的，是需要你不断的去坚持的，虚荣心最后只能害了你自己，最后减肥没有完成，获取到的只是一些挫败感而已。记住，你要的是偷偷努力，然后惊艳所有人。[鼓掌][鼓掌][鼓掌]#减肥#
2 : 不要沾沾自喜
有的朋友，减肥10-20斤之后，或者更少的5-6斤之后，就开始沾沾自喜了，慢慢的就放松了对自己的要求，开始不规律的训练和饮食了，这样的做法，最后换来的只不过是反弹，会比之前还胖，以为你一直维持一个低热量低脂肪的饮食，你的身体已经适应了这种节奏，如果你又开始胡吃乱喝，那么，你的身体就会疯狂的吸收，最后就变的比之前更胖了，最后哭都来不及[心][心][心]。#吃在中国#
3：控制情绪
不要因为今天没有瘦就闷闷不乐，也不要因为今天瘦了1斤而高兴的蹦起来，作为一个成年人，控制好自己的情绪，才能更好的工作和生活，对自己的身体也是好的，身体是公平的，你怎么对待它，以后它就会怎么对待你。你想呀，一个成年人，整体把情绪写在脸上，你周围的人会怎么看你？慢慢的，你的朋友就会远离你的，你的身体也会调整不好，而新陈代谢紊乱，得不偿失[中国赞][中国赞][中国赞]。#美食#
4：建立良好的心态
不以物喜，不以己悲，不要因为其他事情，影响了自己的减肥事业，你要清楚，你的目标是减重，还是减脂，还是增肌，确定了目标就要去逐渐的完成任务，每天的任务量，饮食都需要认真完成，不断的根据效果去调整自己的任务量，没有做不到的事情，只有中途放弃的人，加油[击掌][击掌][击掌]。#减脂#
5：关于看手机
有的人，整天抱着手机看，抱着手机玩，你是打算和手机过一辈子么？睡觉之前在床上就不要玩手机了，锻炼的时候，可以看手机，可以听歌进行，个人建议，不要玩游戏，很费时间和精力，有这个时间，还不如多研究一下如何减肥[加油][加油][加油]。#每日心情记录#
好了，今天就是我分享的，关于减肥过程中的心态问题，一定要树立正确的减肥心态，让自己从身体到灵魂进行改变，这样才能达到减肥的目的，不然的话，心灵的不改变，以后还是一个披着松散皮的行尸走肉，优秀是一种习惯，加油，我是@毛公子减肥 ， 欢迎关注和分享，你减肥中遇到了哪些放弃的事情，欢迎来留言评论[玫瑰][玫瑰][玫瑰]。
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