你是否还在为自己的胖而苦恼？不知道该如何正确管理自己的身材？有人说，胖子是不配拥有爱情的，虽然不是很赞同这样的话，但是在如今以瘦为美的时代，胖的确会给人带来很多困扰。
因为胖，穿衣服难看，影响身形整体美观度；
因为胖，影响社交，让自己压力越来越大；
因为胖，慢性疾病入侵身体，引发高血压糖尿病。
因为胖，健康的第一大敌，越来越多人开始减肥，然而盲目减肥只会进入减肥误区。那常见减肥误区有哪些？
误区一：节食减肥。
很多女生在减肥的时候都会用用节食的方式来控制食物和营养的摄取，尽管短时间内会有瘦身的效果，但是会导致营养不良，从而损害肠胃功能。
误区二：不吃主食。
为了缓解饥饿感，需要时刻补充热量，因此主食充当着非常重要的角色，但一旦不吃主食，靠着辅食来补充热量，这样的补充远远不够，最后导致新陈代谢速度减慢，起不到减肥的作用反而会伤害身体。
误区三：只吃水果。
只吃水果会导致身体内部的营养严重失衡，这样单一的饮食减肥会导致身体营养不良，同时还会导致身体的其他问题出现。
误区四：高强度运动
运动可以促进身体的新陈代谢，也能达到减肥的效果，但是长期的高强度运动，会让身体的肌肉处于劳损的情况，出现严重的疲惫感。这对身体来说，有很大的伤害性，所以一般建议低强度的有氧运动即可。而现在需要避开误区，健康减肥。只是想要改变这样的现状，如何才能做到对身材的小投资大回报？
现在瘦美人就给大家带来营养减肥课程，让你合理膳食，吃动平衡。营养课程让你更了解自己，跟着瘦美人一起瘦下去，美起来。本期课程请到瘦美人国家高级营养师梁琦为大家讲解营养减肥方面的知识。
主讲人：梁琦，国家高级营养师，高级二级健康管理师，国家高级按摩师，擅长营养搭配，健康减脂，中医食疗。拥有6年瘦身经验，成功帮助26832人瘦身成功。
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每周二下午2：00
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本期课程内容主要为你讲解八大减肥知识点，敬请关注。
1.膳食宝塔，你搭建好了吗?
2.生活中九大营养误区，你造么?
3.特别的蕾养绐特别的你！
4.减肥的常见误区，你减对了吗?
5.突破减肥平合期减肥瘦不停
6.优质睡眼，让减脂事半功倍
7.了解GI值，让你减脂效率翻倍
8.经期减肥，黄金瘦身期
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