大寒节气养生指南：五种方法助你健康过冬
大寒节气养生指南：五种方法助你健康过冬
大寒养生法（一）：多睡“大寒觉”
大寒时节，遵循冬季“藏”的原则，每天多睡1小时。早睡养阳气，晚起养阴气，有助于精气内聚，润泽五脏，从而增强免疫力。
大寒养生法（二）：晒太阳 ☀️
晒太阳在中医中被称为“天灸”，冬日的暖阳有助于调节人体阴阳平衡，对生发也有益处。
大寒养生法（三）：艾灸
艾灸能提高身体的抵抗力和免疫力，调养气血。艾灸神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴、涌泉穴等，有助于补阳气。
大寒养生法（四）：喝羊肉汤
冬天喝羊肉汤可以驱散寒邪。驱寒后，建议食用一些补气食物，如山药、核桃、板栗等。
大寒养生法（五）：金银花冲蛋
适合风热感冒初期，以及“阳康”后咽痛、口干、低热、痰黄等症状。食材：金银花10克，鸡蛋2个。方法：鸡蛋打入碗中搅匀；金银花加适量水煮沸2分钟，取汁冲蛋，搅匀即可。
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