情绪和饮食对人体影响
在日常生活中，很多人可能都有过这样的体验:情绪低落、精神萎摩不振时，就没有食欲。当情绪高涨、心愉快时，就食欲倍增。事实上，胃肠功能的改变的确可以称做人体情绪变化的“晴雨表”，而肠胃功能的紊乱也是和情绪息息相关的。
我们先来了解引起肠功能紊乱的原因：
其一：心情
人在愉快的情绪下进餐，消化液会大量地分泌，胃肠道蠕动也加强使消化活动顺利进行，这些愉悦的心情都是非常有益于健康的。在恶劣情绪下进餐，则可能导致消化功能降低，甚至发生素乱。如果长期在恶劣情绪下进餐，就会患各种胃病。
其二：饮食
我们在日常之中，如果饮食不当，若是频繁进食一些刺激性或寒冷性的食物，长期大量食用一些生冷油腻食物，则容易导致胃肠“超负荷”，则容易出现胃肠功能紊乱的状态。
那么在日常饮食和生活中有什么需要注意的呢？
1、调整自己的心理。
对于肠胃紊乱的人，重在调整心态，生活当中要保持心情舒畅，乐观的生活态度。什么事情尽量想开点，保持乐观豁达的精神态度放松心情，不要争名逐利，“谦让一招前途广后退一步天地宽。”让自己在心理上获得解脱，缓解矛盾。另外，对于生活中难以回避的伤心事，要学会自我遗忘，不要长时间地去回忆。只有精神心理先健康起来，其他疾病才能快速康复。
2、调整饮食和生活。
在饮食上建议可以吃些清淡的饮食，比如新鲜的蔬菜还有水果，不要喝浓茶、不要吸烟、不要吃太咸的食物，每天可以服用正常的维生素c。无论是什么原因导致的胃肠功能紊乱，都建议平时选择一些容易消化食物、益生菌、新鲜的水果等等，这样更能够保养好我们肠胃功能，从而减少其肠道症状发生。饭前一小时内不能运动，饭后至少半小时后才能漫步，一小时后才能做剧烈运动。要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛。
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