大学心理健康课程心得体会
大学心理健康课程心得体会
大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一
,
这学期，我们学习了
大学生健康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了许多有关于大学生心理健康
方面的知识。
在通过这门心理课的学习中，让我对一个问题的认识有了转变。以前总觉得在心理方
面上遇到问题时，去咨询老师就觉得会把自己当做一个心里不健康的人，说的通俗点就是
会在心理上把自己当做一个病态人，所以排斥去心理咨询，但是现在，老师的讲解，让我
认识到，
去咨询心理老师真的是件很普通的事情，
只是跟老师的一次心理交流而已。同时，
老师的正确引导也使自己想问题不再很一根筋，明白了当你越是往一处钻牛角尖，就会无
端给自己增加了更多的烦恼和郁闷。不管遇到什么事情，想开点，笑一笑没什么事情大不
了的。不能死抓着一点不放。就像手里的沙子，你攥的越紧，就失去的越多。看开了，好
了点压力和烦恼，或许会有意外的收获。
同时，要消除子心理障碍，首先是自己这关要做好。养成科学的生活方式。生活方式
对心理健康的影响已为科学研究所证明。生活要有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育
锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。我们大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了
长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会
科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记
亿能力减退。让自己永远保持一个轻松的心。另外要加强自我心理调节，锻炼意志品质，
改善适应能力。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学
生的生活，而且为我们的健康发展提供了课堂以外的活动机会。通过参加各种课余活动，
发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息
资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。如果
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