月饼好吃，可不能贪吃，
吃月饼有哪些注意事项？
一起来了解！
哪些人不宜多食月饼
第一类：糖尿病患者
糖尿病是一种以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，目前尚无彻底根治的办法，只能通过多种治疗手段控制。作为高糖类食品，月饼容易引起糖尿病患者体内血糖上升，对于病情的控制十分不利，如果食用过多，可能会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。同时糖尿病患者也要慎食无糖月饼，这类月饼通常使用的糖醇类甜味剂也可能引发腹泻，而且所含的油脂并不比普通月饼少。
第二类：心脑血管疾病患者
患有高血压、高血脂、冠心病、缺血性脑血管病等心脑血管疾病的人群。月饼含有的脂肪量高，食用过量会导致血液的粘稠度增加、血流量减缓、血脂增高等，致使血小板出现凝聚而导致血栓，严重时可能威胁患者的生命。
第三类：有消化系统疾病的患者
月饼是高油、高糖、高脂肪的“三高”食物，多吃会加重肠胃负担，可能引起消化不良或腹泻。如果患有消化系统疾病的患者食用后，可能会加重病情。
怎样吃月饼更健康
第一，少食多尝。月饼的品种很多，可切成几份与家人分而食之，一次不宜吃得过多。
第二，月饼富含脂肪，吃时不宜配冷饮，否则可能会引起消化道不适；建议边吃月饼边喝热饮（如热茶），这样既止渴又解腻，还可以帮助消化。
第三，尽量少在饭后吃。这种吃法更容易热量超标，可在正餐中将月饼代替部分主食食用，搭配低盐低油低糖的蔬菜和饮品。
给孩子吃月饼要注意“时”和“量”
虽然，“边赏月边吃月饼”是“美事”一件，但孩子的肠胃消化功能远不及成人，一般对孩子来说还是在白天食用月饼比较合适。
吃月饼最好安排在上午或者中午，千万不能在睡前给孩子吃月饼。睡前吃月饼不仅会加重孩子的胃肠负担，还会影响孩子的睡眠。
月饼为典型的肥甘厚腻食物，热量高，进食太多不好消化，容易造成积食。如果要给孩子吃月饼，一定要控制食用量。
以4两重的月饼为例，每次最多吃一两，也就是1/4个，并且年龄越小，食用量也越少。
同时，应减少当天的主食及油脂的摄入量，以平衡孩子一天的饮食。
提前祝大家中秋节快乐！
来源 |中国教育报。（声明：“开封校园网”微信公众号刊载此文，是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请及时与我们联系，我们将及时更正、删除或依法处理。）返回搜狐，查看更多
