人每天喝多少水
人每天喝多少水
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
成年人每天所需的直接摄入水量为1500至1700毫升。水主要被小肠吸收，并用于补充细胞内液和细胞外液以及参与人体的多种生理活动。
据《中国居民膳食指南（2016）》所述，成年人应饮用每天1500至1700毫升的水，但这并不包括从食物中摄取的水分。水的需求量主要受年龄、环境温度和身体活动等因素的影响。一个人一天大约会排出1500毫升的尿液，并且从粪便、呼吸和皮肤等途径流失大约1000毫升左右的水分。
因此，健康成年人每天需要大约2500毫升的水，其中饮用水约占50％，含水量高的食物约为40％，剩余10％是代谢产生的水。在温和气候条件下从事轻体力活动的成年人每天至少需要1200毫升的水。如果在高温或进行强体力劳动的条件下，应当适当增加水的摄入量。
在生病时，特别是发烧时，也需要多喝水，因为体温升高会导致大量的汗液排出以及新陈代谢的加速。
相关知识
人一天喝多少水才算充足，我大概每天喝2500ml充足么？
人要多喝水更要会喝水 每天8杯水要这样喝
一天喝多少水减肥
增重增肌每天喝多少水
一天要喝多少毫升水？
不同年龄段的人，每天到底该喝多少水？这篇全了
健康饮水指南：了解每天喝多少水的重要性
每天要喝多少水？什么水最健康？听听医生怎么说？
每天吃多少水果比较好
每天喝足水身体会发生哪些变化？应该喝多少毫升
网址: 人每天喝多少水 https://m.trfsz.com/newsview121131.html
