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人一天喝多少升水

人一天喝多少升水不可一概而论,要根据实际情况来判断:

一、环境因素

健康成年人每天需要喝水2500ml左右,考虑到食物中的水分摄入,在温和气候条件下,如果是进行比较轻微的体力活动,成年人每天应至少喝水1200ml,以200ml的杯子为例,一般一天需要喝6杯水。

如果体力活动量大,或者环境温度高,流汗比较多,那么就要适当多喝水,可适当多喝两杯。

二、排尿情况

正常的健康人还可以以尿液颜色来判断何时应该多补充水分。正常的尿液颜色应该是淡黄色,如果颜色太深就应该补充水分;若颜色很浅就可能是喝水太多了。

三、健康情况

如果患有疾病,那么喝多少水也要具体分析,例如心脏病患者,当患者表现为冠状动脉供血不足时,每天需适当增加水的摄入量,以免血液黏稠度过高进而导致心肌梗死的发生。但当患者表现为心脏功能衰竭时,则不宜喝水过多。因为喝水太多会加重心脏负担,导致病情加剧。

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