首页 > 资讯 > 养生经典名言名句：探寻古人的智慧与长寿之道

养生经典名言名句：探寻古人的智慧与长寿之道

泰然健康网
2025-05-05 13:03

从古至今，养生之道一直备受关注。古人通过实践和总结，留下了许多养生经典名言名句，这些名言不仅是对养生的指导，更是对人生智慧的深刻体现。本文将从多个角度，结合相关书籍，带您探寻古人的养生智慧，了解这些名言名句背后的深意。

01道德修养与阴阳平衡并重，养生之道的双重保障

正如《中国古代养生格言》一书中所提到的, 在中医养生的理念中，道德修养与阴阳平衡是相辅相成的两大支柱。道德修养不仅仅是精神层面的追求，它还能对人的生理健康产生深远影响。伟大的思想家孔子早就提出了道德修养与生命长寿之间的关系，认为道德高尚的人能够长寿。这种理念在中医养生学中得到了深入的体现，许多养生家都将道德修养视为养生的重要一环。
另一方面，阴阳平衡也是养生的关键。阴阳学说是中医养生学的理论指导，它认为人体内的一切生理活动都受到阴阳的统治。保持阴阳平衡，是人体生命活动健康的标志。因此，养生的各种方法都是为了使人体及人与自然环境的关系达到阴阳平衡的最佳状态。
综上所述，道德修养和阴阳平衡是中医养生学的两大核心理念，它们共同构成了养生之道的双重保障。

重视道德修养，通过陶治情操风貌用以养生，是中医养生学的特点之一。伟大的思想家、教育家孔夫子，首先明确地提出道德修养与生命天寿间的关系，在《礼记·中庸》篇中指出：“大德必得其寿。”道德高尚的人能够长寿，古往今来多有如此。因为精辟的认识能力和良好的心理素质，是身体健康、祛病延年的重要条件。不管是儒家还是道家，都是把道德修养和养生联系在一起，养生的过程，也就成了道德自我完善的过程，这是我国养生学所一贯奉行的原则。
阴阳学说是哲学上的一对范畴，中国养生学理论把它作为指导生命活动现象的理论。自然界、生命、人类、形体中，无一不存在阴阳。《黄帝内经·素问·阴阳应象大论》中说：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”阴阳平衡是养生长寿的基本思想观念，这是人体生命活动健康的标志。反之，如果平衡被破坏，就导致人体健康受到损害，进而生病。因此，人要想长寿，就要千方百计地保持阴阳平衡协调。

02养心之道——精神养生的核心价值

《中医养生保健百科》一书指出, 在中医养生的广博体系中，养心被视为至关重要的一环。精神养生不仅仅是追求心理上的平衡，更是达到身体健康、延年益寿的重要途径。通过内心的调养，人们能够抵御外界的不良影响，保持情绪的稳定，进而促进整体健康。心宽体胖，笑口常开:养心首先从调整心态开始，保持乐观向上的生活态度。笑一笑，十年少，这不仅是人们常说的俗语，更是精神养生的一种体现。笑容能够舒缓紧张的神经，减轻心理压力，为身体注入正能量。情绪稳定，百病不侵:中医理论认为，情绪的波动会直接影响身体的健康。过喜伤心、怒伤肝、悲忧伤肺等，都说明了情绪与五脏六腑之间的紧密联系。因此，保持情绪的平稳是养心的关键。知足常乐，内心安宁:在快节奏的生活中，人们往往追求更多的物质满足，却忽视了内心的需求。知足者常乐，这句古训提醒我们要珍惜当下，感恩生活，这样才能获得真正的幸福感和内心的安宁。通过实践这些养心之道，我们能够更好地理解和体验精神养生的重要性，从而在忙碌的生活中找到平衡与和谐，享受健康与快乐的人生。

四、精神养生经典名言(一)得神者昌,失神者亡。(二)食补勿忘神补。(三)养生莫若养性。(四)仁者寿。(五)笑口常开,健康常在。(六)心宽体胖。(七)笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。(八)笑死牛皋,气死金兀术。(九)笑口常开,祛病消灾。(十)百病生于气。(十)惊恐伤肾。(十二)过喜伤心。(十三)悲忧伤肺。(十四)怒伤肝。(十五)思虑伤脾。(十六)知足者常乐。(十七)乐以忘忧。(十八)形与神俱。(十九)静则神藏,躁则神亡。(二十)精神内守,病安从来。(二十一)乐极生悲。(二十二)心病还得心药医。(二十三)酒多伤身,气大伤人。(二十四)以情制情。

03长寿之道：节制与运动的平衡艺术

《健康养生精语良言》中介绍到, 在追求长寿的道路上，节制饮食与适度运动是两个不可或缺的因素。这一理念不仅在现代医学中得到了验证，更在历史人物和百姓的生活中得到了实践。
节制饮食是保持健康的关键。曾国藩的《二三四五养生经》中强调“节食”的重要性，即饮食要节律。这意味着我们应该控制食物的摄入量，避免暴饮暴食，以保持身体的平衡。同时，我们也要注重饮食的质量，选择健康、营养的食物，而不是过度依赖油腻、高热量的食物。
适度运动同样重要。沈钓儒的长寿三法宝之一就是“体育锻炼”，而张群的《不老歌》中也提到了“常跑跑”的重要性。适度运动可以帮助我们保持身体健康，增强免疫力，预防疾病。无论是散步、跑步、游泳还是瑜伽等运动方式，都可以帮助我们达到这一目标。
综上所述，节制饮食与适度运动是长寿之道的重要组成部分。通过平衡这两个因素，我们可以更好地保持身体健康，享受更长久的生命。

“三节和三不”; “三节”是节劳、节欲、节食,劳作要节度,欲望要节制,饮食要节律;十八、曾国晚清重臣。《二三四五养生经》“二字和两事”: “二字”即治心以“广大”二字为药，治身以“不药”二字为药。有病时要慎重吃药，无病时可偶服补剂调理。两件事，其中就是“起得早，勤洗脚”,每天早起可振作精神，对健康有利；临睡前用热水泡脚好处多多。“四必”: “食必淡节”(饮食有节)；“五养”:通过修身养性来增强五脏功能，是仁者寿。
一、沈钓儒爱国知识分子，享寿88岁。长寿三法宝中的(3)生活有序，起居有常，饮食有节。
三、张群国民党元老，96岁时身体仍然很好。他认为养身、养心、养慧、养量、养望五养齐下，他有一首《不老歌》在台湾广为流传:七分饱，常跑跑；多笑笑，莫烦恼；
四、陈立夫国民党元老。百岁陈立夫遵循着传统养生法:饮食有节，起居有时；

04养生之道：修身养性，预防为先

《中国养生箴言集》有提及, 养生，不仅仅是对身体的呵护，更包括心性的修炼。静者寿，躁者夭，这说明了心态平和对于长寿的重要性。通过调整呼吸、服食养身，可以达到形神相亲，表里俱济的效果。同时，养生者应该多闻博见，不偏食，知节制，懂得修身养性之道。
预防也是养生的关键，避免过度饮食和纵欲，这些都是损耗寿命的行为。而安身之本在于合理的饮食，救疾之速则依赖于药效。真正的养生者，会珍惜自己的身体，通过节食、节欲来保持健康。此外，善于养生的人还会避免忧愁和烦恼，因为心无忧虑，自然能够延年益寿。

静者寿，躁者天。静而不能养，减寿；躁而能养，延年。修性以保神，安心以全身，爱惜元气，忧喜不留于意，泊然无感，而体气和平，又呼吸吐纳，服食养身，使形神相亲，表里俱济也。《养生论》养性之道，不欲饱食便卧及终日久坐，皆损寿也。节食以去病，节欲以延年。