首页 > 资讯 > 古人留下的众多养生智慧，健康生活从点滴做起！

古人留下的众多养生智慧，健康生活从点滴做起！

泰然健康网
2025-05-05 13:03

拥有一副健康的身体，无疑是我们的宝贵财富。珍视身体，不仅是对自己的责任，更是对家人和社会的担当。许多事物，往往在即将失去时，我们才深刻体会到它们的价值。感情如此，健康亦然。这里，我们精选了古人留下的百条养生格言，这些智慧箴言不容忽视。追求健康，正是从这些日常小事开始。

第一辑

0 千保健，万保健，心态平衡是首要。
0 情绪的波动，如怒、喜、悲、惊、恐，都会对生命造成影响。
0 心态良好，生活才能美好；善于控制情绪，寿命自然长久。
0 心胸宽广如海，方能健康长寿。
0 寻找乐趣，是保持健康的关键。
0 贤惠的妻子能减少丈夫的疾病，好妻子胜过良药。
0 言语不慎可能招致祸患，内心的困扰则可能引发疾病。
0 善良的人享受健康，邪恶的人命途多舛。
0 性格开朗的人，疾病往往敬而远之。
房屋再宽阔，心境的开阔更为重要。

第二辑

保持童心，青春永驻。
笑口常开，岁月不老。
每日三笑，益寿延年。
笑口常开，青春永驻。
痛哭一场，解忧消愁。
情感宣泄，疾病远离。
大丈夫能屈能伸，英雄也有泪光闪烁。
心灵先入眠，双眼随后跟。
食物与药物，不如心灵的滋养。
美食养身，歌声养心。

第三辑

早吃好，午吃饱，晚吃巧。这是古人总结的饮食之道，提醒我们合理安排一日三餐。
暴饮暴食如同吞下隐患，定时定量才是养生之道。
细嚼慢咽，避免急功近利，保护好肠胃。
充分咀嚼食物，使其成为浆状，更利于身体吸收营养。
保持三分饥饿感，有助于身体健康，预防百病。
宁愿让食物在锅中稍存，也不要让肚子过度饱胀。
每餐留些余量，或许能助你活到九十九岁高龄。
常吃素食，有益于肠胃健康。
豆类食物营养丰富，不可或缺。
吃米饭时带点糠，营养更全面，健康更有保障。

第四辑

饮食中缺少青菜，身体会发出信号。青涩蔬菜，健康之选。
餐桌上的汤品，如同药方般重要。饭前喝汤，有利于消化吸收。
吃面时多喝汤，避免消化不良。汤水相伴，美味又健康。
早晨喝盐汤如人参汤，晚上则不宜。合理饮用，养生之道。
夏日里的一碗绿豆汤，能解毒去暑，堪比仙方。清凉解暑，健康之选。
清晨三片姜，胜过人参汤。姜的温补功效，不容忽视。
女子常食藕，男子常食姜，有益健康。藕与姜，餐桌上的良伴。
萝卜出地后，医生便无事可做。萝卜的食疗功效，可见一斑。
苦瓜虽苦，却有独特的甜味。苦瓜的双重口感，值得品味。

第五辑

吃了十月茄，饿死郎中爷。
胡萝卜，小人参；经常吃，长精神。
西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。
小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了。
多吃芹菜不用问，降低血压没问题。
大葱蘸酱，越吃越胖。
大蒜是个宝，常吃身体好。
一日两苹果，毛病绕道走。
一日三枣，长生不老。
核桃山中宝，补肾又健脑。

第六辑

铁不经炼不成钢，人缺乏运动难健康。
从小锻炼莫等闲，老来悔恨已迟晚。
宴请宾客不如请他们一起运动流汗。
阳光不常照，医生常敲门。
刀闲置易生锈，人懒惰易生病。
懒惰使人早衰，勤劳才能长寿。
最靠谱的医生是自己，最佳的运动方式是步行。
饭后散步百步，寿命可能长达九十九。
站立如松树，行走如大风。
保持腿部活力，常踢毽子是个好方法。

第七辑

防止腿部老化，走路适当后退有益。
出汗时别迎风，跑步时莫凹胸驼背。
汗水未干时，避免接触冷水。
保持身体健康，经常洗澡是个好习惯。
增强脑力，跳绳是个不错的选择。
动手动脑，灵活手指能健脑。
多练习多聪明，不练就变得迟钝。
经常跳舞，远离痴呆症。
保持身体健康，秧歌是个好帮手。
练习太极拳，益寿又延年。

第八辑

养生之道在于适度活动，过度则损身。
良好的睡眠胜过吃人参，深夜的安眠如同珍宝。
中午的小憩，如同寻得了一块宝藏，为身体注入活力。
冬天睡觉时头部不宜蒙盖，夏日则应避免露腹而眠。
睡眠过多或过少都不利于健康，平衡才是关键。
饮食得当，睡眠自然安稳；反之，则影响睡眠质量。
吃得好、睡得好，是追求长寿的基本之道。
长期失眠可能减少寿命，应引起重视。
一夜未眠，十夜难以弥补，强调了良好睡眠的重要性。
坐姿端正、睡姿舒适，如同弯弯的月亮般宁静而优雅。

第九辑

用热水洗脚，如同服用了一剂补药，能舒缓身心。
寒气往往从脚部侵入，而疾病则多因口入，需注意防范。
吃饭时保持安静，睡觉时则应静默，以利身心健康。
遵循春捂秋冻的原则，可预防杂病丛生。
定期修剪指甲，可减少疾病感染的机会。
冷水洗脸有益美容保健，同时保持皮肤紧致。
刷牙时使用温水，能保护牙齿健康，让牙齿更加洁白。
饭前便后务必洗手，以养成良好的卫生习惯。
多喝凉白开水，保持体内水分充足，促进健康。
常饮清茶，能延缓衰老，享受健康长寿的生活。