古诗词里也有养生之法，一起来看看
昨日午饭后，暂时无事，坐在院子里晒太阳。温暖的太阳晒得人昏昏欲睡，正当我迷糊之际，我只读到小学三年级的婆婆，居然吟诵了一句诗：“何须魏帝一丸药，且尽卢仝七碗茶。”让我颇感意外，顿觉精神。立马问婆婆从何处学到此诗，婆婆说是从微信直播里的一个养生节目里学来的。
古诗里也有养生之法？
一番查询之后方知，此类的诗词不少，可谓是很多。
俗话说“不为良相，便为良医”。
这是现代人的追求，也是古代文人墨客的追求。像我们熟知的白居易、陆游，他们不仅文采奕奕，而且精通养生之道，很多养生之法在他们的诗词歌赋中也有体现。
整理了几首养生诗词，一起来看看吧！
《杂赋》
宋·陆游
病叟胸中一物无，
梦游信脚到华胥。
觉来忽见天窗白，
短发萧萧起自梳。
诗人病中晨起，第一件事不是其他 尽然是梳头，可见梳头养生这个方法在古代就已经盛行。
从现代中医说人体头部有很多穴位，常梳头可以刺激穴位，以此帮助头部加速血液循环，起到养生之作用。
《午梦》
宋·陆游
苦爱幽窗午梦长，
此中与世暂相忘。
华山处士如容见，
不觅仙方觅睡方。
陆游午饭后必要午休。在休息中可以暂时忘却尘世烦恼，养精蓄锐，用现在的话说就是元气满满。
能在中午饭后小憩一会，哪怕不能入睡，闭目养神也能让你劳累一上午的大脑和眼睛休息下，下午不会犯困，有助于更高效地投入工作。
《摄养诗》
明·龚廷贤
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。
龚廷贤(1522～1619年)，金溪(今属江西)人。明代医学家，自幼随父习医，博采众家之长，贯通医理，精研医术，曾入御医院任太医。活到92岁，精通内、外、妇、儿各科，尤擅长于儿科，为江西历史上十大名医之一，在京城享有“医林状元”的盛誉。他写的《摄养诗》，是根据多年从医治病、保健养生的实践，归纳出的养生保健经验。全诗浅显易懂，内涵丰富，堪称延年益寿之妙诀。
龚廷贤说，若想延年益寿，要敛气保精，以养其内在精神。且食勿过饱，饮酒不可过量。保持乐观、开朗的心态。
人生不如意之事十之八九，从容面对，淡然处之，乐享百年！
《食粥》
宋·陆游
世人个个学长年，
不悟长年在目前。
我得宛丘平易法，
只将食粥致神仙。
陆游说，世人想长寿，都想寻找长寿的方子，却不想最简单的养生方法就在眼前，最简单有效的，就是多喝粥。
虽清粥寡淡，却养胃。
每逢佳节胖三斤，这几天大鱼大肉，必觉油腻不已，此时来上一碗清粥，一碟咸菜，定是惬意舒适。
《灌园》
宋·陆游
八十身犹健，生涯学灌园。
溪风吹短褐，村雨暗衡门。
眼正魔军怖，心安疾竖奔。
午窗无一事，梨枣弄诸孙。
陆游于1210年去世，享年85岁。
八十岁时的陆游眼不花耳不聋，身体还十分硬朗，还能继续写诗。这在当时的南宋时代，可谓难觅。。
生命在于运动。诗人的养生之道十分简单，那就是多动。
就算是寒冷的冬天，也别赖在床上，让自己动起来。多动多活动，你也可以延年益寿。
《游诸佛舍一日饮酽茶七盏戏书勤师壁》
宋·苏轼
示病维摩元不病，
在家灵运已忘家。
何须魏帝一丸药，
且尽卢仝七碗茶。
诗人在杭州任职时，闲暇时喜欢游历佛寺。曾游玩寺院时一天饮了7盏茶。苏轼把自己比作菩萨，说饮了茶，药也不用吃了。
饮茶文化历史悠久，如白居易《山泉煎茶有怀》里说：“无由持一碗，寄与爱茶人”；苏轼《浣溪沙·簌簌衣巾落枣花》里说：“酒困路长惟欲睡，日高人渴漫思茶”；陶振 《咏孟端溪山渔隐长卷》里说：“只好岩花苔石上，煮茶供给赵州禅”。
喝茶可以预防肥胖、心脑血管疾病、抗衰老、防辐射损伤、抑制病毒、茶叶中的氟化物有利于牙齿健康、抗菌、促进新陈代谢、消除疲劳、增强体质。
《江汉答孟郊》（节选）
唐·韩愈
江汉虽云广，乘舟渡无艰。
流沙信难行，马足常往还。
凄风结冲波，狐裘能御寒。
终宵处幽室，华烛光烂烂。
韩愈说凄冷的风呼啸而过，天寒地冻无处能躲，幸好身上的狐裘够厚，也能御得一时寒凉。
俗话说：冬藏阳气，值此三九天气。
很多年轻人寒冷的冬天里只穿一条裤子，露出脚脖，认为是一种潮流。但从养生之道来说，把身体中阳气锁住，才能好好养精蓄锐。
《齐东野语·曝日》
宋·谢无逸
忍冬东窗低，坐待朝曦上。
徐徐晨光熙，稍稍血气畅。
薰然四体和，恍如醉春酿。
冬天里依然早起，静静地坐在窗前。阳光照在身上，温暖而不刺眼，感觉气血都顺畅了许多。
寒冷的冬季，趁着天气晴朗，多晒晒太阳。或者出门游玩一番，冬日暖洋洋的阳光往身上一照，好不惬意。
《春日偶成》
宋·程颢
云淡风轻近午天，
傍花随柳过前川。
时人不识余心乐，
将谓偷闲学少年。
淡淡的云在天上随风移动，微风吹拂着脸庞。诗人穿行于花丛之中，沿着绿柳，不知不觉间来到了河边。惬意的春游，人们并不了解，说我忙里偷闲，强学少年童。
时光流逝不可避免，我们少年模样，早已不在。但年轻的心态，才是最好的养生之道。
愿你新的一年，未来年年，少熬夜，好好吃饭，身体健康，笑口常开。
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