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小学生心理健康课微课制作课件.ppt

泰然健康网
2025-05-05 21:03

海纳百川，有容乃大。 ——古语 * . 朋友说：“ 你咒骂，你伤心，日子一天天地过去；你快活，你欢乐，日子也一天天地过去，你选择哪一种呢？” 两个人对待同一件事情情绪为什么会不同？不良情绪对我们的影响？ * . ① 影响精神状态，干扰学习和生活 ② 影响同学间的团结友爱 ③ 影响身体健康 ④ 违反学校纪律，触犯法律不良情绪的影响 * . * . 他们为什么快乐？有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。 ——卡耐基 * . 原因在于：他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。 * . 如何调控自己的情绪？ * . 方法之一转移注意力改变注意焦点做自己平时喜欢做的事改变环境 * . 心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。 * . 方法之二合理发泄情绪在适当的场合哭一场，向他人倾诉，进行剧烈的运动，放声歌唱或大叫。 * . 喊诉这样发泄行不行？？？ * . * . 情绪发泄基地恰当的中性的不恰当的适当的场合哭、运动大声唱歌、大声喊叫、找人倾诉睡觉吃东西狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气 * . 方法之三理智控制法自我解嘲自我安慰自我暗示自我激励心理换位学会升华 * . 你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？ * . 塞翁用的是理智控制法中的自我安慰 ——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。 * .