自我心理评估：你的心理健康状况如何
自我心理评估：你的心理健康状况如何？
你是否曾对自己的心理健康感到困惑？这里有一份自我心理评估表，帮助你了解自己的心理状态。请对照以下问题，根据你最近一段时间的情况进行自我测试。
1️⃣ 注意力难以集中，常常走神，记忆力下降。
2️⃣ 出门后总怀疑门或抽屉是否锁好，寄出信件后怀疑是否有差错，强迫自己想或做一些无意义的事情。
3️⃣ 失眠或入睡困难，频繁醒来，次日感到精力不足。
4️⃣ 处于敏感、紧张、焦虑的状态，惧怕并回避某人、某地、某物，心情抑郁。
5️⃣ 看什么都不顺眼，心烦，易发脾气、摔东西、骂人，甚至想找人打架。
6️⃣ 常常感到疲劳，精力不足，肢体有麻木感。
7️⃣ 情绪低落，对生活感到悲观，工作、学习、娱乐都提不起兴趣。
8️⃣ 身体不适或疼痛，怀疑自己有病，但检查结果正常，心中烦恼。
9️⃣ 无法控制自己的情绪和行动，常不分场合地发脾气，易兴奋或突然失语、失明、胸闷、抽搐。
对声音和强光敏感，影响情绪和睡眠，怕出门，怕拥挤。
1️⃣1️⃣ 喜欢思虑、幻想，做事过于认真，要求十全十美，喜欢诸事刨根问底。
1️⃣2️⃣ 害怕高处、险处，害怕异物、血液、传染病，害怕亲人突然离去。
1️⃣3️⃣ 被别人说有病，自己却认为是别人不理解自己，觉得别人在嘲笑自己。
1️⃣4️⃣ 独处时听到有人讲话的声音，大白天见过死去的人，认为周围的人跟踪自己或想害自己。
1️⃣5️⃣ 最近什么也不想干，非常烦恼，但又没有明确原因，即使做一些事也难以摆脱烦恼。
根据以上问题，如果你的情况大体是这样，就计2分；如果基本未出现过，计0分；如果是介于二者之间，则计1分。通过得分情况，你可以初步了解自己的心理健康状况。如果有需要，建议咨询专业人士进行进一步评估和指导。
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