随着社会的高速发展，越来越多的社会群体呈多样性疾病发展趋势，为适应社会发展节奏，当代年轻人对自己的身心健康关注度并不高。
据数据统计中国成年人心理障碍比例是17.5%，差不多每5个人内就有一人；更有资料显示，白领职员中脂防肝发病率为12.9％，肥胖症患病率高达31.6%，高血脂症患病率为2.8%，冠心病患病率为3.1%。
白领族患这些疾病的原因与饮食、生活方式及过劳有直接关系。
那么，我们要如何注意
自己的身心健康？
01
身心健康密切关联、相互影响
一个健康的人，不仅在身体方面是健康的 ，在心理方面也是健康的。身心健康事关个人的幸福 ，家庭的和睦，社会的和谐。同时，心理健康与身体健康之间也存在着密切的关联，消极的情绪会导致个体的免疫水平下降，容易导致各种疾病。
02
适量运动有益于身心健康
运动是健康生活方式的核心内容之一，对于身心健康也有帮助和益处；有氧运动可以改善心血管系统、改善心理状态、延缓衰老，坚持适量运动，每周三到五天，每天锻炼至少一小时 ，对于身心健康更为有益。
03
睡眠不好可能是身心健康问题
睡眠质量是身心健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠障碍可能存在心理问题或生理问题，是身心健康不可忽视的信号。
04
养成定期体检的习惯
随着临床医学的发展和新的检测方法的不断问世，通过体检，对疾病的早期发现和早期治疗越来越体现它的实际意义和重要价值，早期干预危险因素，预防疾病的发生。
我们追求的目标
既要心理健康
又要身体健康
让我们共同努力
向健康生活而行
作者丨体检中心 江思静
编辑丨李雯娜
审核丨范文军
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