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给孩子做的营养餐有哪些

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给孩子做的营养餐有哪些

戴红梅儿科副主任医师中南大学湘雅三医院三甲全国第73主页

给孩子做的营养餐,一般包括富含维生素食物、优质蛋白食物、含钙量高的食物,这些食物对于孩子的生长发育会起到帮助作用,在平时生活当中可以根据每个孩子的口味进行选择。

1、富含维生素食物:孩子在生长发育过程当中需要的维生素比较多,日常饮食过程当中可以选择一些富含维生素的营养餐,比如喝蔬菜汤、水果蔬菜泥、炖菜和炒菜等,有利于孩子的生长发育,避免营养不良所引起的不适症状;

2、优质蛋白食物:给孩子做营养餐的时候,也可以选择优质蛋白食物,例如瘦肉粥、鸡蛋、牛奶等,这些食物里面的蛋白含量比较高,可以为人体提供丰富营养,有利于孩子的生长发育;

3、含钙量高的食物:在给孩子做营养餐的时候,可以选择含钙量比较高的食物,比如虾皮、海带、奶酪等,这些食物里面的钙元素,可以为孩子身体所需提供营养。

孩子在生长过程中,可以前往儿童保健科完善微量元素等检测,了解成长发育情况。在日常生活中要多运动,保持充足的睡眠,这样有助于身体的发育。

2023-08-12浏览4436次

本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医

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