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什么是心理疾病

泰然健康网
2025-05-08 22:16

心理疾病也称精神障碍，是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍的一组疾病。心理疾病并非简单的情绪波动或一时的心理困扰，而是严重影响个体日常生活、社会功能以及身心健康的异常状态，给患者及其身边的人带来诸多挑战。

心理疾病的类型丰富多样，焦虑症是常见类型之一，患者常常毫无缘由地感到过度焦虑、紧张不安，伴有心慌、手抖、出汗等躯体症状，严重影响日常的工作与生活。抑郁症则以持续的情绪低落为核心表现，患者对任何事物都提不起兴趣，觉得生活灰暗无光，常伴有自责自罪感，甚至可能出现自杀倾向。精神分裂症更为严重，患者会出现幻觉、妄想、思维混乱等症状，行为举止变得怪异，难以区分现实与虚幻。心理疾病的症状表现极为复杂，在认知方面，患者可能出现注意力不集中、记忆力减退、思维逻辑混乱等情况，例如精神分裂症患者会有一些荒谬离奇的想法。情绪波动大，要么过度低落如抑郁症患者的长期抑郁，要么过度兴奋如躁狂症患者的情绪高涨。意志行为上，有的患者会变得退缩、孤僻，不愿参与社交活动，而有的则会出现冲动、冒险行为，像双相情感障碍患者在躁狂期的表现。

心理疾病的形成是多因素共同作用的结果，生物学因素中，遗传起着重要作用，某些心理疾病具有家族聚集性，如抑郁症、精神分裂症等。大脑神经递质失衡，像血清素、多巴胺等水平异常，也会影响情绪和认知。心理因素方面，长期处于高压环境、经历重大创伤事件，如童年受虐、亲人离世等，容易使人产生心理问题。人格特质也有影响，性格过于敏感、内向、追求完美的人，患心理疾病的风险相对较高。

心理疾病的预防措施

1、保持良好心态：学会积极应对生活中的压力和挫折，培养乐观向上的心态。当遇到困难时，尝试从不同角度看待问题，避免陷入消极思维。可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑情绪，增强心理韧性，预防心理疾病的发生。

2、建立健康生活方式：规律的生活作息对心理健康至关重要。保证每天7-8小时高质量睡眠，稳定的生物钟有助于调节情绪和认知。适度进行体育锻炼，每周3-5次有氧运动，如慢跑、游泳等，每次30分钟以上，运动能促进大脑分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。合理饮食，均衡摄入各类营养素，为大脑和身体提供良好的物质基础。